Coucou à toutes et à tous !!!!

Je viens de m'appercevoir que je ne vous ai pas donné de mes nouvelles depuis un moment donc en voici.

J'ai revu ma diététicienne deux fois et je la reverrais encore ce mois-ci. au début on se voyait toutes les deux semaines et maintenant ce sera tous les mois. J'ai appris certaines choses qui pourraient vous intéresser :

- les graisses saturées, poly-saturées ou mono-saturées qui sont contenues dans pas mal d'aliments que l'on achète tout prêt fait, sont des graisse qu'il faut essayer d'éviter mais on ne peut pas les éviter totalement.

- les matières grasses hydrogénées qui sont aussi dans des aliments prêts à consommer, sont des graisses que l'organisme ne peut pas utiliser à cause de l'hydrogène qu'elles contiennent, le corps est alors obligé de les stocker. Il faut dont les bannir totalement de notre alimentation.

- les légumes dits secs (les flageolets, haricots blancs, pois chiches, pois cassés, etc...) sont plein de bonnes protéines. Si on en mange à un repas, on peut se passer de viande avec, il n'y a pas de risque de déséquilibre alimentaire.

- si comme moi, vous avez du mal à boire de l'eau seule, vous pouvez y ajouter du jus de fruit sans sucre ajouté. ça n'ajoute pas beaucoup de calories, c'est plein de vitamines et très désaltérant.

D'après la diététicienne, il faut toujours prendre le temps de lire les étiquettes des produits qu'on achète mais techni-quement ça prend beaucoup de temps au début, et par la suite on finit par repérer les produits.

Pour ce qui est de moi, je suis contente : je me suis acheté un pantalon hier et j'ai pris une taille de moins qu'avant. Il faut dire que j'en ai un peu marre de flotter dans mes jeans et c'est pour ça que je commence à me racheter des fringues. En plus, je profite des soldes.

Voilà. Bisous à tout le monde!!!!!!!!!!!!