Coucou !

Comme j evous l'avait dis, j'ai rencotré ma diététicienne jeudi dernier. Elle est super sympa. On a parlé pendant une heure et quart et à la fin, je suis repartie avec des conseils personalisés que je vais partager avec vous.

Elle a commencé par me dire que mon petit déjeuner (flocons d'avoine, lait demi-écrémé et 1 c. de chocolat en poudre) n'était pas assez calorique pour le premier apport de la journée. Elle m'a conseillé de le prendre plutôt l'après midi comme en cas et de manger par exemple du pain avec un peu de beurre et un bol de café au lait ou de chocolat chaud, pour le petit déj.

Elle m'a ensuite dit que mon déjeuner n'était pas assez consistant non plus. Je lui ai dit que le midi je n'avais pas très faim en général mais elle m'a dit qu'il suffisait de m'y habituer. Elle m'a aussi conseillé d'alléger mon repas du soir et m'a dit que ça m'aiderait à manger plus en première partie de journée.

Elle m'a dit que l'édulcorant que je met dans mon café est mauvais pour la santé, il induit le cerveau en erreur en lui faisant croire qu'on avale du sucre, le cerveau dit au pancréas de produire de l'insuline et lorsqu'il se rend compte qu'il n'y a pas de sucre, il se met à douter des informations qui viennent du cerveau. Au bout d'un moment, le pancréas et le cerveau se mettent à fonctionnner séparément et on risque l'hypoglycémie ou le diabète.

Elle m'a plutôt conseillé de mettre du vrai sucre, en petite quantité, tout simplement.

Elle m'a dit, que les sodas, même light c'est mauvais aussi pour l'organisme parce que c'est acide et que ça augmente l'acidité du corps.

Enfin voilà. Je la revois la semaine prochaine, pour le moment, on se verra toutes les deux semaines et après on espacera un peu plus.

Bisous à toutes et à tous !!!!