Coucou tout le monde !

Comme vous le savez, j'ai eu mon rendez-vous avec mon nutritioniste jeudi. Il ne m'a pas donné beaucoup de conseils parce que le nutrition n'est qu'une de ses spécialité. Je le reverrais tous les trois mois. Il veut, par contre, que j'aille voir la diététicienne, qui elle ne fait que ça, et je devrais la voir tous les mois.

Il m'a dit, que je ne devais manger des protéines animales (poisson, viande, oeuf) qu'une fois par jour, manger peu de fromage, éviter les aliments gras, sucrés (ça je le savais déjà), de ne par boire de jus de fruits, de sirop, de sodas, etc... Il m'a dit qu'il fallait faire 7 heures de marche , ou de sport par semaine.

Il m'a aussi dit que si je choisissais de manger des plats tout prêts du commerce, je devais choisir avec un apport calorique inférieur ou égal à 160 kcal pour 100g, moins de 10% de lipides, et si possible moins de 0.01% de sel. Si l'apport calorique est plus important, il faut manger des légumes dits "de régime" pour combler le peu du plat que l'on pourrait prendre, et être sûr de ne pas avoir faim.

Par contre, il m'a dit quelque chose qui m'a fait pas mal réfléchir : il m'a dit que dans mon cas, la chirurgie serait envisageable. Je n'ai pas envie de me faire opérer, je ne changerais pas d'avis à ce sujet. La chirurgie, c'est trop risqué et ça entraîne trop de chose. Mais selon lui c'est le meillleur moyen d'y arriver.

Il m'a dit que 95% des personnes qui veulent maigrir, échouent à long terme, mais je n'y crois pas vraiment. Il veut que dans trois mois, quand je le reverrais, j'aie perdu au moins 3kg. Moi qui perds très lentement, je ne suis pas sûre d'y arriver.

Voilà, c'est tout pour le moment. Bises à tous et à toutes !!