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Bonjour !
Blog de Aoshi
aide blog-
Bonne soirée à tous ! publié le 05/12/2012 à 23:23
Et une très bonne journée ! J'ai mangé plus de calories mais j'ai fais plus de sport et il faisait très froid aujourd'hui donc je pense que ça compense.
1h de vélo élliptique = 420cal
100abdos
30min musculation
15min marche
Ce soir comme me l'a dit Pierrette, je me pomponne !
mon alimentation Petit-déjeuner : Flocons d'avoine, cuits à l'eau, Sucre blanc, Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe, Chicorée et café, soluble reconstitué avec lait demi-écrémé Déjeuner : Poulet, blanc, cuit, Tomate, crue, Asperge, appertisée, égouttée, Avocat, frais, pulpe, Yaourt ou spécialité laitière, nature ou aux fruits (aliment moyen), Tartiflette Goûter ou snack : Barre céréalière "ligne" au chocolat Dîner : Crêpe au froment, nature, Pomme, fraîche, pulpe et peau, Fromage blanc campagne 0% MG/MS nature Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1615 kcal (0) commentaires
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