hello

désolée je n'ai pas pu venir depuis vendredi mais je vous avez prevenu: mes beaux parents étaient là pour le  w-end

sinon bin ça été je n'ai pas craqué , bon c clair que j'ai mangé autrement car malgrès ma motivation et bien on ne mange pas comme d'habitude quand qqn est chez nous et on ne prive pas les autres

bon c vrai q je pouvai aussi continuer à manger bien comme les jours d'avant mais bon j'ai fait qq légers excès

lesquels?

alors et bien samedi midi resto j'ai mangé moules en entrée, boeuf aux poivres avec une pomme de terre au four et de la salade en plat et dessert deux boules et une tuile.........dans l'après midi un chocolat chaud et le soir 1/8 quiche aux herbes et 1/8 de quiche mexicaine faites par mes soins+ fromage bon là j'avoue c PAS BIEN

le dimanche midi c'était moi qui faisait le repas: en entrée coeur de canard avec salade verte, en plat ris de veau avec du riz et dessert mousse aux deux chocolat (noir et blanc) et le soir  crevettes +reste ris de veau et fromage.....PAS BIEN LE FROMAGE

lundi retour à la normale

1h vélo d'appartement et côté menus matin 4biscottes midi crevettes et champignons +une tranche d epain+compote , 16h biscuits au choco là c pas top et soir tomates, jambon cru avec pain et compote pomme

là c la pain qui pèche (le soir)

hier mardi

33min footing en forêt je me suis amélioré de 1min

menus biscottes / tomates+pain+jambon+compote / pain ac nutella une tartine+hocolat au lait / tomates+jambon+yaourt

bon en fait si je fais bilan et bien w end ça été mais ça aurait pu être mieux ça c sur

et début de semaine peut mieux faire aussi car c pas catastrophique je ne pense pas avoir mal mangé mais c pas dans optique des semaines précédentes et auj c pareil

donc donc donc

dès demain je reprend bonnes habitudes alimentaires!!!!

dimanche bilan de la semaine

dimanche dernier pas fait car pas le temps et menus bof donc j'ai pas voulu  lol

bon je vais lire vos blogs et tout et tout

ce soir j'essais de revenir

bis