bonjour a toutes !
j ai commence le regime dukan hier... je fais
un premier bilan aujourd hui, m
ais attention, sans crier victoire! la route est longue et pleine de desillusions!
il s agit de faire des phasesexemple :
5jours proteines ( PP) a volonte sans contrainte d horaire
5jours proteines et legumes (PL) a volonte sans contrainte d horaire
et ce juska obtention du poids desire.
( j ai choisi 5jours mais on a le choix entre 3/5/7/10jours)
ensuite tu as une phase de re introduction des feculents etc
ensuite phase de stabilisation de 10 jours par kg perdu
dc si je perds 5kg j ai 50 jours de stabilisation!
ensuite tu dois continuer un jour par semaine que PP (a vie??!!!) ceci est conseille par plusieurs regime et je pense que c'est une bonne chose pour reguler le poids!!
j
e suis consciente que ce regime est risque dans le sens ou je peux reprendre mais il y a un
suivi super sur le site du nutritionniste! j ai paye 75€ et je pense que c'est un bon investissement ( suivi sur 3 mois, soit 0,63€/jours)
tous les jours tu recois tes conseils en alimentation et excercices et
tu dois renvoye ton bilan de la journee entre 17h et 01hce qui te permet d avoir un re ajustemet de ton suivi!!j adore
sans oublier que le docteur est en ligne 1h/ jour
je veux juste perdre 6 ou 8kg comme ca et reprendre une methode " douce"
je prends qd meme des complements ( vitamines, magnesium etc)
j avoue que je ne le suis qu a 90% mais je suis motivee...
pas de sensation de faim pour le moment !!
je fais les exercices prescrits sur le site mais je rajoute les miens (30mn par jour) et je continue le cardio 3fois / semaine
je suis super motivee du cout j ai change mon objectif en passant de 62 a 60kg !!!!
j ai decide de faire pire que la fonte de glace, la fonte de mes graisses
pour ca je sais que je peux compter sur vous pour y arriver car vous etes un soutien sans faille !!!!!!!! ( merci puce!!!!) te je suis bien suivi par le Dr DUKAN !!
Suite au prochain episode pour voir si je dechante pas! lol
A très bientôt pour la suite des aventures "régime" lol