Bonjour, bonjour

Aujourd’hui, dans le domaine de la relaxation j’ai choisi :

le YOGA !

Se relaxer en faisant travailler nos muscles, c’est pas super ?

Je ne me lancerai pas dans l’explication des différents types de yoga. Je préfère faire un article simple, qui vous explique ce qu’est le yoga et qui vous donne quelques postures pour pouvoir vous y mettre dès maintenant et en ressentir les bienfaits dès aujourd’hui.

Pour celles et ceux qui ont la wii fit, je vous invite avec enthousiasme à faire les exercices de yoga qui y sont proposés. J’en fais moi-même le matin avant le petit déjeuner, cela permet d’étirer ses muscles et de bien démarrer la journée.

Mais au fait, qu’est-ce que le Yoga ?

C’est une discipline visant, par la méditation, l'ascèse morale et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.

J’ai trouvé une chaîne Youtubes qui me semble idéale pour débuter le Yoga. Après avoir regardé la première vidéo, je suis déjà conquise !

https://www.youtube.com/watch?v=RxJoKIASa64&list=PL3zn7BiveK2tOT9uCH7TXCSFAXgSbWgUe

Apparrement si vous lancez cette première vidéo, les autres s'enchaînent ce qui pourrait constituer une séance complète

Si vous préférez une séance de plusieurs minutes, ma chère Zinii m'avait conseillé cette vidéo plus traditionnelle :

https://www.youtube.com/watch?v=qK-6ffjehIk

Attention tout de même à ne pas vous blesser, surtout pour celles et ceux qui n'ont pas l'habitude de faire du sport ou qui manquent de souplesse.

J'aime vraiment le Yoga. Cela permet de reprendre conscience de son corps en douceur et de se poser quelques minutes, de faire le vide dans sa tête. En y ajoutant une petite musique de relaxation, on se sent beaucoup plus détendu et serein après une séance.

Pour celles et ceux qui tenteront l'expérience, je serai ravie d'avoir vos retours et ressentis après vos séances

N'hésitez pas à me donner vos envies pour les thèmes des prochains articles

Bonne journée