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Blog de Aikira23

aide blog

  		• journée équilibrée
    publié le 31/01/2014 à 19:47

    en ajoutant 10 min de vélo en salle et 15 min de marche tranquille pour s'y rendre + musculation légère (liée aux courbatures de la veille)

    mon alimentation
    Déjeuner : Compote de pomme, appertisée, Haricot vert, appertisé, égoutté, Poisson pané, congelé, cru, Beurre doux
    Dîner : Poisson pané, congelé, cru, Haricot vert, appertisé, égoutté, Compote de pomme, appertisée, Beurre doux
    Verres d'eau : 5
    Calories consommées : 882 kcal
    (10) commentaires


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  • OLLIVE 
    publié le 11/02/2014 à 13:30
    Bonjour ,je te souhaite un bon mardi à toi et tes proches !bises
  • Aikira23 
    publié le 10/02/2014 à 18:02
    coucou ben ça va écoute je reconnais qu'en ce moment je suis un peu occupée donc je me connecte pas trop.
    JE continue d'aller à la salle de sport pour faire cardio et musculation !
    bon mon poids varie entre 76 et 78, faut dire que je n'arrive pas à tenir à serrer la ceinture, le sport me donne faim, l'ennui aussi, dure dure
  • OLLIVE 
    publié le 05/02/2014 à 12:58
    Bonjour ,
    tu peux donner des nouvelles stp merci
    bonne journée
    bisous
  • OLLIVE 
    publié le 04/02/2014 à 19:00
    Bonsoir
    comment vas-tu ?
    je te souhaite une très bonne soirée
    gros bisous
  • emiliearchi76 
    publié le 04/02/2014 à 09:12
    salut ma belle pour ce qui est de mes repas j'ai mis sur mon blog les menu type de ma nutri et je publie assez régulièrement ce que je mange via le compteur de calories !!!! pour le sport j'en fait entre 5 et 7h par semaine soit 2 séance de cardio 1h30 en salle + muscu à la maison tous les jours (wii fit, zumba, direct gym ....) voila et toi je vois que tu commence a aimé le sport c'est good !!!!
  • Aikira23 
    publié le 03/02/2014 à 22:16
    bonjour ollive merci pour cette attention du coup à cette heure ci je vais plutot te dire bonne soirée voir bonne nuit :)
  • OLLIVE 
    publié le 03/02/2014 à 11:51
    Bonjour,
    je viens te faire un pt coucou
    passe une bonne journée
    bises
  • OLLIVE 
    publié le 02/02/2014 à 19:02
    Bonsoir,
    bon courage pour demain
    je te souhaite une bonne soirée
    bises
  • OLLIVE 
    publié le 01/02/2014 à 20:22
    excuse moi ,
    j'ai oublié de te féliciter
  • OLLIVE 
    publié le 01/02/2014 à 20:19
    Bonsoir ,
    continu c'est vraiment très bien
    je te souhaite une bonne soirée

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