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Blog de Agathe-ZePoweur

aide blog

  		• Fin fevrier... je rame dur
    publié le 23/02/2011 à 19:31

    Bonsoir,

     

    alors voilà 15 jours au moins que je stagne sévèrement et que je ne parviens par à decoller. En effet, j'oscille entre 102,4 et 101,8 kg.... PFFFFF la loose !

    je savais qu'en reprenant le sport j'allais perdre moins vite mais je ne m'attendais pas à cela pour ainsi dire. Je fais de la cardio 3 fois par semaine à raison d'une heure et demi environ. je gagne en endurance en bien être et en resistance mais je ne perds pas de poids.

    je sais aussi que le muscle pèse plus lourd sur la balance mais bon... quand même quoi !?!

    Sur le plan nutritionnel, je suis au top je ne dérroge pas aux règles DUKAN, je suis scrupuleusement les consignes. Pas d'écart, pas de craquage, je fais attention aux tolérés, je mange mon quotas de prot comme il faut, voire meme plus ! Et je bois entre 1,5l et 2,5l par jour. je ne fais pas de retention d'eau.

    je m'accorde encore 2 semaines pour voir si ya du changement.

    En attendant je vais quand meme prendre mes mensurations histoire de voir si quelque chose bouge ou non. C'est lent, ca met à rude épreuve la motivation et le moral tout ça...

    j'aimerai ne pas avoir à stopper dukan car je suis convaincue de l'efficacité de cette methode j'ai pu perde en 3 mois 12 kg... le truc qui ne m'est jamais arrivé; mais là je rame dure.

    bref on fait un point dans 2 semaines et j'aviserai en temps et en heure à ce moment là.

     

    merci de m'avoir lu et bonne soirée

    (4) commentaires


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  • Agathe-ZePoweur 
    publié le 06/03/2011 à 10:51
    coucou, merci pour vos commentaires les filles, ca fait du bien au moral. Concernant mon quotas de protéines, je mange à ma faim je ne me force pas. Mon gyneco a decidé de changer ma pillule et depuis j'ai des fringales atroces... alors j'essaye de limiter la casse car je sais que même si je ne fais pas d'écarts coté nutrition, si j'ingurgite trop de proteines tout aussi autorisées soient-elles, je risque de voir la balance stagner. Je ne m'affame pas mais je ne me baffre pas non plus :-)
    voili voilou, encore merci pour vos petits messages :-)
  • Chalchal 
    publié le 26/02/2011 à 21:55
    Oops, j'ai oublié ... Tu dis "je mange mon quotas de prot comme il faut, voire meme plus". Si tu manges au-delà de ta faim, même les protéines finiront par te faire stagner. C'est plus prudent d'écouter ta faim et arrêter de manger au premier signe de satiété... Qu'en penses-tu ?
    Re-bises
  • Chalchal 
    publié le 26/02/2011 à 21:51
    Je suis d'accord avec ce que dit Sevd14 (à qui je fais des bises en passant !). J'ai stagné pendant 3 semaines vers la fin de ma croisière et c'était difficile de voir le même poids s'afficher jour après jour. C'est une très bonne idée d'oublier la balance et se fier au centimètres et pourquoi pas un pantalon serré. Bravo pour les 3 séances de cardio par semaine. Tout ceci va payer, je te le garantis. Tu gagneras de endurance et en santé et tu auras la silhouette que tu désires bientôt. Après 53 jours de conso, je suis à 100 g de moins que mon juste poids Dukan ce matin. Courage !!
  • sevd14 
    publié le 24/02/2011 à 08:47
    Ne perds pas ta motivation ! effectivement le sport créé du muscle et puise dans les graisses et même si le poids est plus élevé ou stagne c'est plutôt bon signe ! et puis il ya toujours après une belle perte de poids, un effet palier qui peut durer quelques jours voir quelques semaines, le corps s'habitue à son nouveau poids, prends ses nouveaux repères et puis repart dans son combat face aux kilos et d'un seul coup tu reperds pas mal de poids d'un seul coup, en tout cas c'est mon expérience...
    Courage et garde ta motivation, cela va marcher !!
    Bonne journée

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