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Bonjour !
Blog de Agathe-ZePoweur
aide blog-
J4 Phase d'attaque : encore un effort publié le 18/11/2010 à 09:45
Bonjour
Aujourd'hui ma balance m'affiche une perte de 400gr... j'attaque ce 4ème jour avec autant de motivation et d'envie de reussir !
Ce matin j'ai testé le pain de mie Dukan cuit au micro-onde.
La recette de base des galettes avec un demi sachet de levure chimique, 3 mn 30 au micro-onde et hop on a un petit pain pas mauvais pour le pti dej en ayant sa consommation de son d'avoine et de blé ! Sympa pour changer un peu du son ds le fromage blanc !
mon menu pour la journée :
Matin :
- Thé + espresso
- pain de mie Dukan
- 2 caré frais nature 0% + 2 tr de jambon de poulet
- 3 càs FB
Midi :
- Roulés de grisons carré frais
- 2 steak H
- Mousse de FB au citron
Soir :
- Aumoniere de saumon fumé farcie aux rillettes de thon
- Escalope de veau
- mousse de FB au café
Bonne journée à demain pour le bilan de cette 4eme journée et la pesée quotidienne !
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