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Blog de Adrien-Equipe
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Petite astuce pour toujours avoir le sourire au réveil ! publié le 31/01/2013 à 10:58
Bonjour,
Il existe de nombreuses solutions pour avoir le sourire au réveil. La meilleure est de se lever à côté de l'être que l'on aime mais bon... ce n'est pas donné à tout le monde d'avoir cette chance là. Donc voici une autre solution basée sur la psychologie positive.
Pour se lever du bon pied, le tout est de se coucher l'ésprit zen et positif. D'une part vous aurez plus de facilité à vous endormir et d'un autre côté vous aurez une nuit paisible. Alors me direz-vous : Comment ça marche ?
C'est très simple ! Tous les soirs avant de vous coucher, je vous invite à vous poser 5 minutes pour revenir sur votre journée. A ce moment précis, je vous invite à "revivre" 3 moments agréables / positifs de votre journée. Cela peut être :
- un ami qui vous a fait un compliment ;
- une personne que vous avez aidé ;
- un moment calme sur un banc dans un pars ;
- ...
Le tout est de revoir 3 moments qui vous rappellent de bons souvenirs et qui vous donneront le sourire avant d'aller vous coucher. Faîtes cet exercice tous les soirs et vous verrez qu'au fur et à mesure de l'exercice vos réveils seront de plus en plus ensoleillés !
Dites-moi si vous tentez cet exercice !
(7) commentaires
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Moi je suis une couche tard, mais je m'endors de suite, je fais des nuits de 7 à 8 heures, je me lève toujours partante (même quand je suis bien coincée). Depuis longtemps j'ai appris à vivre avec mon handicap et cela ne m'arrête pas je suis positive de nature, j'écoute beaucoup la radio et je me tiens au courant de tout ce qui se passe autour de moi.
Quand je suis avec un moral dans les chaussettes, je fais plusieurs respirations avec mon ventre pour me détendre et je finis par m'endormir comme un bébé
Bonne soirée et à bientôt, bisous
Sylviane
bonne journée a tous ,
amitiée
Bonne nuit
Bon après-midi
Biz