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Blog de Adrien-Equipe
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La cigarette c'est tabou, on y viendra tous .... publié le 10/01/2008 à 12:28
Un Grand Merci les amies !!
Grâce à vous je tiens bon !! Et oui... demain ca va faire une semiane que je n ai pas fumé ce poison qu est la cigarette...Tout ca grace a ma volonté, mais pour etre honete vous y etes pour beaucoup !!
C est vrai que vous etes nombreuses a me soutenir et je vous en suis tres reconnaissant !! Mais tout de meme, j ai peur de craquer une fois de plus ! C est vrai que ce n est pas evident !!
AVEZ-VOUS DES CONSEILS A ME DONNER ??
Le plus dur pour moi c est en soirée... alors la solution c est de ne plus sortir ?? haaa NON !! pas question... je ne veux pas renoncer à mes amis !! Alors que faire ??
Merci encore pour votre soutien !! Plus vous êtes présentes plus je trouve l energie pour lutter !!
(6) commentaires
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merci pour ton invitation que j'ai accepté bien sur,
si je peux me permettre mon mari a 48 ans, il fumait depuis l'age de 14 ans , il a essayé d'arreter plusieurs fois mais la nervosité et la prise de poids (tres gros mangeur) lui ont fait reprendre
il y a 8 mois il a voulu réessayé aidé par le médecin , celui ci lui a donné du ZYBAN mais il l'a mal supporté (migraines et maux de tete + insomnie) il a donc essayé le dernier sorti venant d'amérique le CHAMPIX et pas d'effet secondaire
bien sur il faut de la volonté mais ce dernier medicament l'a vraiment bien aidé et il ne fume plus
le prix est de 100 euro / mois pour 2 a 3 mois remboursé 1 seule fois 50 euro
LOL
bon courage, car il en faut !!!!
Bizzzzzzzz
Pfffuit’ votre dernier argument est parti en fumée !
Veuillez écraser votre clope…
Et ne plus miser désormais que sur votre meilleure et unique alliée : la-vo-lon-té.
Inutile de le nier, les kilos de trop guettent le tout nouvel ancien fumeur…
C’est prouvé : à apport égal, un fumeur brûle en effet plus de calories qu’un non fumeur. Il a également tendance à moins manger puisqu’il suçote son tabac.
Voici donc un plan d’attaque :
1. L’enjeu : maîtriser les pulsions alimentaires déclenchées par le manque de nicotine. Comment ? En s’aidant des substituts nicotiniques (patchs, timbres, comprimés sublinguaux, pastilles à sucer…).
2. A noter que la sécurité sociale rembourse à hauteur de 50€ une aide au sevrage tabagique sur une et une seule ordonnance.
3. Boire deux verres d’eau d’affilée à chaque compulsion tabagique
4. Marcher ou faire du sport 30 à 40 minutes par jour
5. Se tourner vers l’homéopathie (Nux Vomica, Tabacum..) ou d’autres méthodes de bien être : acupuncture, hypnose, psychothérapie…
6. Evaluer avec son médecin traitant la nécessité ou non d’un traitement médicamenteux : le Champix qui sature les récepteurs de nicotine de l’organisme a fait parlé de lui ces temps-ci. Il provoquerait chez les sujets à tendance dépressive des troubles comportementaux. Attention, donc. Parfois, il peut être prescrit du Zyban, un anti-dépresseur qui diminue également l’envie de fumer.
Mais surtout, comme vous aurez retrouvé l’usage complet de vos deux poumons : le mieux est encore d’en profiter pour bouger deux fois plus !
Pour toi apparemment tu n'as pas à passer par la case medecin, puisque tu as tenu une semaine, en société la fumée est gênante, de plus en plus les gens vont à la fenêtre, au balcon, sur le perron, en situatione enfumée tu peux sucer des pastilles basses calories à la menthe, ou croquer un grain de café si tu en trouves encore, c'est fort ça m
Mais naturellement que le soir tu sors et en toi-même tu plains les fumeurs...ne le dis pas à voix haute...car ils ont une volonté nulle et ceux qui disent que ce n'est pas cool de ne pas fumer, c'est parce qu'ils n'arrivent pas à s'arrêter...Si boire te fait perdre ta détermination, tu alternes boisson alcoolisée et grand verre d'eau (tu peux aller le boire aux toilettes)
Bisous et tiens bon. Ce sont les premieres semaines les plus dures, après la fumée te genera...;)