Voici cinq exercices qui découlent de la psychologie positive et qui peuvent vous aider dans la recherche du bonheur dans la vie de tous les jours.

1/ Exprimez votre autonomie
Soyez autonome dans les choix que vous faîtes pour vous et vous serez d'autant plus satisfait ! Cherchez au quatidien (à la maison, au travail) des occasion d'exprimer votre libre choix. Pour cela vous pouvez commencer par :
- organiser votre emploi du temps.
- consacrer du temps pour les activités que vous aimez.

2/ Chassez les mauvaises ondes
Quelque soit la situation, évitez de garder en tête ce qui peut arriver de pire. Au contraire ! Soyez positif et chassez les pensées négatives de votre esprit. C'est en pensant positivement que votre quotidien s'améliorera.

3/ Aidez les autres
Des études le montrent, plus on aide les autres plus on se satisfait soi-même. Faîtes l'experience par vous même :
Dans la semaine qui arrive, essayez d'entreprendre une activité pour vous-même et une activité qui sera bénéfique pour les autres... En fin de semaine, notez sur un papier vos impressions à chaque fin d'activité. A vous de juger du résultat.

4/ Entoutrez-vous de personnes positives
Il est prouvé qu'une personne qui n'entend que des bonnes nouvelles durant une journée sera plus heureuse. A votre tour essayez d'être positif et de ne donner que des pensées positives autour de vous. Soyez attentif aux réactions des autres.

5/ Passez une bonne journée
Mettez en place une revue ou un journal et notez vos principales activités de chaque jour pendant au moins deux semaines. À la fin de chaque journée, évaluez la «bonté» de cette journée sur une échelle de 1 à 10, où 10 est l'un des plus beaux jours de votre vie, 5 est une journée moyenne, et 1 est l'un des pires jours de votre vie.

Essyez ses conseils et dites moi ce que vous en pensez !