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Blog de Adrien-Equipe

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  • 5 exercices pour trouver le bonheur
    publié le 10/12/2009 à 18:04

    Voici cinq exercices qui découlent de la psychologie positive et qui peuvent vous aider dans la recherche du bonheur dans la vie de tous les jours.

    1/ Exprimez votre autonomie
    Soyez autonome dans les choix que vous faîtes pour vous et vous serez d'autant plus satisfait ! Cherchez au quatidien (à la maison, au travail) des occasion d'exprimer votre libre choix. Pour cela vous pouvez commencer par :
    - organiser votre emploi du temps.
    - consacrer du temps pour les activités que vous aimez.

    2/ Chassez les mauvaises ondes
    Quelque soit la situation, évitez de garder en tête ce qui peut arriver de pire. Au contraire ! Soyez positif et chassez les pensées négatives de votre esprit. C'est en pensant positivement que votre quotidien s'améliorera.

    3/ Aidez les autres
    Des études le montrent, plus on aide les autres plus on se satisfait soi-même. Faîtes l'experience par vous même :
    Dans la semaine qui arrive, essayez d'entreprendre une activité pour vous-même et une activité qui sera bénéfique pour les autres... En fin de semaine, notez sur un papier vos impressions à chaque fin d'activité. A vous de juger du résultat.

    4/ Entoutrez-vous de personnes positives
    Il est prouvé qu'une personne qui n'entend que des bonnes nouvelles durant une journée sera plus heureuse. A votre tour essayez d'être positif et de ne donner que des pensées positives autour de vous. Soyez attentif aux réactions des autres.

    5/ Passez une bonne journée
    Mettez en place une revue ou un journal et notez vos principales activités de chaque jour pendant au moins deux semaines. À la fin de chaque journée, évaluez la «bonté» de cette journée sur une échelle de 1 à 10, où 10 est l'un des plus beaux jours de votre vie, 5 est une journée moyenne, et 1 est l'un des pires jours de votre vie.

    Essyez ses conseils et dites moi ce que vous en pensez !
     

    (2) commentaires



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  • cecileneuville 
    publié le 11/12/2009 à 11:48
    Ouahhh !! En voilà un qui a tout compris à la psychologie positive !! Génial !! Un grand bravo !! Je me ferai un plaisir de mettre cet article en avant sur mon blog dès lundi !! Et même toutes la semaine tiens !! Je mettrai chaque jour un de tes exercices pour les filles en renvoyant à ton blog pour partager leurs retours !! :)))
    Merci c'est super j'adore !!!!!!!!!! :))))
  • CyrilleDabo 
    publié le 10/12/2009 à 21:26
    entièrement d'accord avec tout ça !! principalement pour le 4 ! ;-)

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