Coucou mes amies,

ENCORE UNE BELLE JOURNEE AUJOURD HUI AVEC UN BEAU SOLEIL CHOUETTE ALORS.

JE SUIS SUPER CONTENTE, CAR HIER PAS DE PROBLEME, AUCUN CRAQUAGE.

MATIN

40 G DE BAGUETTE    100 CALORIES

1 CAFE

5 GRS DE BEURRE 41 %   50 CALORIES   

MIDI

240 G DE POMME DE TERRE VAPEUR     200 CALORIES

40 G DE VIANDE HACHEE     100 CALORIES

2 YAOURTS 0 % AUX FRUITS   100 CALORIES

EN CAS

IDEM COMME LE MATIN SAUS PAIN COMPLET  150 CALORIES

SOIR

330 G DE CAROTTES RAPEES AVEC UN FILET DE VINAIGRE BALSAMIQUE      100 CALORIES

40 G DE THON     100 CALORIES

200 G DE POMME CHAUDE AVEC CANNELLE   100 CALORIES

DONC UN TOTAL DE 1000 CALORIES

VOUS SAVEZ SI VOUS RESPECTEZ BIEN LE NOMBRE DE CALORIES CA MARCHE, MAIS SI VOUS VOUS DITES, OH, ALLEZ POUR 10 OU 20 CALORIES DE PLUS, ET BIEN CE SERA DIFFICILE.

IL FAUT BIEN SUIVRE A LA LETTRE TOUT CE QU IL DISE.

POUR MA PART, C EST UNE REUSSITE, ET SURTOUT VOUS N AVEZ PLUS FAIM. PAR CONTRE, IL FAUT MAGER DES ALIMENTS AVANTAGEUX,

EXEMPLE :

CAROTTES RAPEE 330 GRS = 100 CALORIES

CHOUX FLEURS 330 GRS  = 100 CALORIES

TOMATES 480 GR  = 100 CALORIES

ENDIVES 500 GRS  = 100 CALORIES

OIGNONS  250 GRS  = 100 CALORIES

CRESSON 500 GRS  = 100 CALORES

POIVRONS 480 GRS = 100 CALORIES

HARICOTS VERTS  250 GRS  = 100 CALORIES

HARICOTS VERTS CONSERVES 500 GR = 100 CALORIES

POMME 200 G = 100 CALORIES

ANANAS  200 G = 100 CALORIES

PECHE 200 G = 100 CALORIES

ORANGES 220 G = 100 CALORIES

ABRICOTS 250 G = 100 CALORIES

POIRES 150 G = 100 CALORIES ECT.......

JE CROIS QUE TOUT EST QUESTION D APPORTS CALORIQUES DANS LE CORPS.

J AVAIS DU MAL A COMPRENDRE CERTAINS REGIMES QUI DISAIENT DE MANGER A SATIETE DU PAIN DE SEIGLE ET D AUTRES ALIMENTS....... AH C EST VRAI QU AU DEBUT CA FONCTIONNE MAIS APRES ????? LE CORPS RALENTIT ET PUIS IL STAGNE POUR MA PART, CELA NE ME REUSSISSAIT PAS SUR LE LONG TERME,  ATTENTION CES PROGRAMMES SONT BIEN POUR CELLES QUI N ONT PAS BEAUCOUP A PERDRE, MAIS MOI ATTENTION   J AI DU CHEMIN ET SURTOUT BEAUCOUP DE KILOS A PERDRE DONC ALLEZ JE FONCE

BONNE JOURNEE LES FILLES