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Marraine
Blog de Adriana58
aide blog-
Belle journée d' automne !!! publié le 12/10/2009 à 09:24
Bonjour mes amies,
Quelle belle journée d' automne nous allons avoir.
Avez vous passé un bon week end ??? moi oui, je suis très contente de moi, car je tiens bon pour mon nouveau programme, c' est vrai qu' il est plus strict, mais c' est ce qu' il me fallait, car comme je suis extrémiste, il me convient, et je n' ai pas de tentation, ni de fringale, ni de boulimie, alors ça, c' est GENIAL
c' est ce que je demandais dans un programme, c' est de ne pas avoir faim, le but c' était ça. Alors, comme ça fait 15 jours, que je le suis scrupuleusement, je ne vous dis pas, comme j' ai le moral, car je me visualise pour les mois à venir, et au moment des fêtes de Noêl, qui est très proche.
Je pense que ce qui est très important, c' est de se sentir bien dans son programme. De ne pas se sentir frustrer. Et puis c' est pour la bonne cause, " la santé ", car sans elle, on est pas grand chose. En tout cas, je continue, car il faut savoir faire des sacrifices, car j' ai assez maltraité mon corps, donc, je répare.
J' ai moins mal aux jambes, aux pieds, je dégonfle, je reste plus longtemps debout, je suis courageuse pour plus de choses, je commence à mettre quelques habits avec des couleurs.
Vous savez le MORAL, c' est énorme, et le MENTAL, idem !!!
Je fonctionne comme ça, ça ne sert à rien de vouloir, aller vite, car on se casse vite la figure. Moi je prends mon temps, mais sûrement, je vous souhaite une bonne journée, et vous dis à très vite
(7) commentaires
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Je ne le vends que sur le site, presque 200 vendus déjà, juste aux amies. Si votre curiosité l’emporte, lisez les critiques, ça n’engage à rien et faite moi signe sur mon blog si cela vous intéresse !
Bonne journée !
Et bien le programme que tu as mis ce soir, ne m' a pas l' air mal, et puis le principal aussi c' est que tu te sentes bien dans ta tête.
Il faut que tu manges à ta faim ! ce sont des bonnes choses que tu as pris, mais tu m' as écrit que tu prenais des fromages ? mais à combien de pourcentage en mat. grasse ?
Je suis en activité, je travaille je suis fonctionnaire.
Je te fais pleins de gros bisous et te dis à très vite
Mais de rien cela me fait tellement plaisir de t' aider, je te sens heureuse, et je suis contente, surtout n' hésite pas, si tu rencontres un petit problème, dis le moi, si je peux t ' aider.
Je t' embrasse
un bisou à vous toutes et bon amaigrissement
Tu sais Margaux, les petites astuces que j' ai pour moi, c' est que quand je mange, je me lève de temps en temps, pose pipi, par exemple, ensuite je mange très lentement, 20 bouchées à chaque fois pour que le cerveau comprenne.
Quand je mange une pomme, je la coup en 4 puis en 8, ensuite je fais des petits dés, soit je les mélange avec mon fromage blanc 0 % soit, je les mange avec un couteau et une fourchette, crois moi, que cela marche. Mais dans tous les cas, je retarde, ma façon de manger, et je suis satisfaite.
Le soir je laisse la place au poisson, le midi, c' est plus la viande, les légumes, le soir, bien sûr le potage, mais je ne reprends pas de légumes, n' oublie pas, qu' il ne faut pas de grandes quantités, car tout aliment est calorique, donc, on modère.
Le principal, c' est de ne plus avoir faim.
Je vous embrasse toutes à très vite
Je vois que vous avez un grand besoin d' être reboostées, pas de problème, en fait mon alimentation est la suivante, mais attention, elle est plus stricte, mais ça marche, et je n' ai plus de boulimie, ni de fringagle.
Le matin :
30 g de pain complet ou seigle ou campagne
1 cuillère à café de beurrre à 40 %
150 g de fruits attention ( banane et raisin ) sont interdits
1 yaourt nature 0 % de matière grasse
Midi
130 g de viande ou 180 g de poisson
250 g de légumes attention les féculents sont interdits
150 g de fruits
150 g de fromage blanc 0 % ou 3 petits suisses à 0 %
130 g de viande peuvent être remplacé soit par : 80 g de jambon dégraissé
ou 130 g de surimi, ou 130 g de thon ou saumon au naturel, ou maquereau vin blanc ou 80 g de fromage allégé à 20 - 30 %
Voilà ce programme est équilibré, c' est vrai que au niveau alcool, il n 'y en a pas, mais vous pouvez prendre un coca light en apéritif,
si vous le suivez scrupuleusement, les résultats, ne seront pas tardifs, croyez moi.
Personnellement, ce programme m' a été conçu par rapport à mon programme, vu que j' ai un peu de glycémie.
J' avoue, que je n' ai pas faim, le plus dur c' est le tout début. Et oui, je faisais des en cas dans la journée. le matin, et l' après midi, et bien là, je n 'ai plus le droit de manger entre les repas.
Je suis contente ça marche, ma pesée est début novembre, je vous dirai cela, le principal, est de maigrir à mon rythme, car si on veut maigrir vite, il y a échec au bout, c' est prouvé.
Je le suis et le suivrai 365 jours par an. C' est la recommandation de ma doctoresse, si j' échoue une fois, ne serait ce qu' une fois, et bien le programme est faussé. Alors avec tous les efforts que j' ai fait, je ne veux pas casser mon programme, en échange qu' est ce que je me sens mieux.
Je vous embrasse, j' espère que cela va vous aider.
A très vite et tenez moi au courant, pour continuer tous vos efforts
je passe te faire un petit coucou,quel régime fait tu ?, pour moi la balance ne descend pas,
bisous