Coucou mes amies,

Et oui, j' ai eu des problèmes de santé dernièrement, et je vous avoue que j' ai eu très peur.

Donc là, je n' ai plus le choix, et c' est tant mieux pour moi, voilà ce que c' est que de faire du yoyo.

Là, c' est autre chose, ça va être très dur, mais je serai une autre femme après. En fait mon programme personnel, c' est 30 g de pain complet ou campagne, le matin, avec une petite cuillère à café de matière grasse à 40 % ensuite 1 petit fruit, et 1 yaourt nature à  0% et une boisson chaude

Le midi et le soir ( pas de féculent du tout )

130 g de viande ou poisson cuit

250 g légumes verts

150 g de fromage blanc 0 % et 150 g de fruit  ( pas de raisin ni de banane )

on peut remplacer les 130 g de viande par soit : 80 g de jambon dégraissé, ou 2 oeufs, ou 80 g de fromage allégé à 20 - 40 % ou 130 g de thon ou saumon au naturel. ou 130 g de surimi, ou maquereau vin blanc.

boire 1 l 1/2 d' eau par jour.

Ce programme m' est destinée par rapport à mes analyses de sang. Je vais donc, le suivre scrupuleusement, car je dois le suivre 365 jours par an, jusqu' à ce tous mes kilos soient partis. Ces kilos ne reviendront pas, si on le fait parfaitement. Après ce sera une période de stabilisation mais pour l' instant j' en suis pas là.

Mais j' y crois, car je n' en peux plus, vous savez, le programme ww, ne me convenait pas du tout. Mais convient à d' autres femmes.

Voilà mes amies vous savez tout, je reste néanmoins sur ce site, pour encourager mes filleules et mes amies.

De tout sens, n' importe quel programme, si vous êtes motivées comme moi, vous y arriverez. Moi vous savez je ne savais pas du tout, que j' avais des problèmes au niveau glycémie, c' est pour ça que j' avais tout le temps faim, maintenant je comprends mieux le pourquoi de mon état. Tout va s' arranger maintenant, je suis contente et j' attaque !!!

gros bisous