Bonjour,

Je suis super contente, j'ai perdu 2,4 kg cette semaine.  Je pense que c'est beaucoup mais c'était un démarrage en force :

- j'ai supprimé toutes les sources de sucre

- je marche plus, à savoir, si je dois aller à la banque, à la boulangerie et au supermarché, je ne le fais plus en une fois; je m'oblige à sortir plus souvent donc je vais à la banque, je rentre à la maison; je vais à la boulangerie, je rentre à la maison; je vais au supermarché, et je rentre à la maison, etc

- sans oublier que je chausse pour la journée les shape-up achetées pendant les soldes de juillet, le corps doit trouver son centre de gravité pour l'équilibre, et pour se sentir bien droite instinctivement on tire les épaules en arrière; les muscles des jambes, l'arrière des cuisses, les fessiers et les hanches et le bassin travaillent beaucoup plus.

Mon médecin n'était pas trop content de mon initiative vu mes problèmes de dos.  Mais pas de problème jusqu'ici, en plus, je les trouve très confortables mais moches   il faut bien l'avouer.

- je suis arrivée à boire encore plus d'eau. Habituellement, je laisse ma bouteille à température ambiante, et je bois régulièrement deux ou trois gorgées très régulièrement; ici, j'ai placé la bouteille au frigo et quand je me sers un verre, je le bois presque en une fois... donc je le remplis plus souvent.

- je n'ai pu me résoudre aux pruneaux le matin recommandé dans le programme minceur, parce les pruneaux sont très sucrés et cela m'a fait peur, je me suis dit que j'allais craqué si je mangeais quelque chose de sucré... comme j'imagine qu'ils sont au programme pour le petit coup de pouce contre la constipation, j'ai remplacé par des comprimés de levure de bière.

- je prépare de la soupe maison avec beaucoup de légumes, ça cale bien et apporte fibres, vitamines et minéraux.  Donc si j'ai faim avant l'heure...

Voilà... partie pour la deuxième semaine super motivée !

Bon courage et bonne semaine à tous et toutes !