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Blog de AbatLesKilos
aide blog-
BON VENDREDI A TOUTES !!!!!!!!!!! publié le 17/10/2008 à 14:52
COUCOU MES BELLES !!!!!
COMMENT ALLEZ VOUS AUJOURD HUI ?????
MOI CA VA JE SUIS ALLEE VOIR MON MEDECIN HIER IL EST DIPLÔME DE DIETETIQUE ET DE NUTRITION !!!!!
JE VAIS VOUS DIRE CE QU IL M A DIT IL M A DONNEE UN MENU EQUILIBRE ADAPTER MOI !!!!! JE VAIS VOUS DONNER LE DETAIL !!!!
PETIT DEJEUNER:
THE OU CAFE
LAIT DEMI ECREME (UN GRAND VERRE OU UN BOL )
PAIN (UN SIXIEME DE BAGUETTE )
BEURRE (UNE NOIX)
FRUITS (UN FRUIT A VARIER SELON LA SAISON )
DEJEUNER:
CRUDITES (A VOLONTE )
VINAIGRETTE (VINAIGRE+ UNE CUILLERE A CAFE D HUILE)
VIANDE,POISSON,OEUFS (UNE PART)
LEGUMES VERTS (A VOLONTE )
FECULENTS (4 PETITES POMMES DE TERRE OU 6CUILLERES A SOUPE DE PATES,RIZ,MAÏS,SEMOULE OULEGUMES SECS)
BEURRE(UNE NOIX)
PAIN (UN SIXIEME DE BAGUETTE)
FROMAGE BLANC 10 A 20% ( 3 CUILLERES A SOUPE SANS SUCRE )
FRUITS (UN FRUIT A VARIER SELON LA SAISON)
DINER:
VIANDE,POISSON,OEUFS (UNE PART)
LEGUMES VERTS Y COMPRIS LES POTAGES (A VOLONTE)
CREME FRAICHE (1 CUILLERE A SOUPE )
BEURRE (UNE NOIX )
PAIN (UN SIXIEME DE BAGUETTE )
FROMAGE (UN HUITIEME DE CAMEMBERT)
FRUITS (UN FRUIT A VARIER SELON L SAISON )
VOILA MES PETITES CHERIES DITES MOI CE QUE VOUS EN PENSEE !!!!!
JE VAIS COMMENCEE LUNDI CAR EN CE MOMENT J AI MES REGLES !!!!
IL M A DIS AUSSI DE ME PESEE UN FOIS PAR SEMAINE ET SI JAMAIS JE NE PERD PAS DE POIDS AU BOUT UNE SEMAINE IL FAUT QUE JE L APPELLE ET ME DONNERA UN AUTRE MENU !!!!
JE VOUS SOUHAITE DE PASSEE UNE TRES TRES BONNE APRES MIDI !!!!!
GROS BISOUS
VOTRE AMIE ANABELLE QUI VOUS ADORE !!!
(2) commentaires
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Et bien il est super équilibré ce menu ! C'est cool ! Et tu manges de tout ! Mes repas y ressemble beaucoup d'ailleurs ! OUF ça me rassure lol
Gros bisous !