mon dernier jour de boulot en 2005 avec mes collègues et z'amies ... et c'est la quille !

on se bouge avec cette démo de danse rock and roll et on invite ... son z'hom, va mincir aussi lui !

et le géniallissimme thierry amiel pour sydael

comment maigrir (veut pas z'être comme ça ... bouh) en 5 mn,   15 mn ou 1 h par jour ? si je me représente l'objectif minceur comme un travail de longue haleine ... je me "décourache"... alors j'ai décidé de fractionner pour que ça devienne plus gérable !

j'ai 5 mn à perdre :

• pause thé vert qui active la thermogénèse et contribue à la combustion des graisses ...2 tasses par jour minimum
• je respire de la menthe, une étude a démontré que l'on absorbe 23 % de calories en moinssss (et pis c'est anti puce dit joanna : feuilles de menthe dans la main et frotter sur les z'animaux et mettre aussi des feuilles dans leurs coucouchepaniers et divan s'ils sont les rois !)
• je fais ma liste de courses et je m'y tiens : en privilégiant les aliments à densité calorique basse (aliments complets, légumineuses) à forte densité nutritionnelle qui apportent un max de vitamines et de minéraux pour presque rien en calories (coquillages, chou, poivron ...) les protéines qui aiident à la satiété et la bonne humeur
• j'ai la pêche avecune tisane aromatisée avec dessucrettesau chrome ou en vitamines C B1 et B12 (mayoly spindler, et au moindre coup de barre le nouveau coca light plus enrichi en vitamines
• je contracte mes fessiers : dès que l'on téléphone,  hop on serre un max
• j'enfile un panty imprégné d'actifs amincissants qui vont stimuler les guiboles
• je limite le sel à 1/4 de cuil café par jour, sinon c'est rétention d'eau assuré pour bibi !
• je brûle davantage de calories en saupoudrant sur mes plats du piment, poivre de cayenne, curcuma (sur blanc de poulet) ou 4 épices, wasabi ou gingembre ... les japonais le font et sont minces !
• je me vois idéalement mince : il suffit de programmer son cerveau pendant 3 semaines, tous les soirs avant de s'endormir, on se visualise avec un poids idéal. on imagine les vêtements quel'on aimerait porter, la sensation de légéreté et de fierté qui en résulterait : c'est la sophrologie positive et bizarrement CA MARCHE  ! on essaye ?
• je joue à la danseuse dans les files d'attente, dans bus ou métro en me mettant sur la pointe des pieds et je redescend doucement les talons sans toucher le sol, puis on remonte etc ...
• j'apprends par coeur une règle minceur : pour fondre vite et bien, onassocie à chaque repas 2/3 de protéines + 1/3 de légumes (ex : dos de saumon + cresson) btsi on rêve d'un plat de pâtes, ce sera avec légumes obligatoirement (ex : fettusine+pitits artichauds à la barigoule) ... et je prend mon repas dans une assiete à dessert ! comprendo ?
• je me dope à la vitamine C de l'orange et du kiwi car celles qui sont souvent minces brûlent des graisses grace à la carnitine ... 1 comprimé de vitamine C par jour fait éliminer 4 fois plus de graisse lors d'un exercice physique, on ne risque rien à essayer : on mixe aliments comme le persil, le cassis, le kiwi, les agrumes + 1 comprimé)
• je bois de l'eau pour réhydrater mon corps régulièrement et petites quantités pour aider les reins à éliminer, courmamyeur est une eau extra drainante
• je répartis ma crème minceur en chauffant dans les paumes de mains et en massant ensuite
• je coupe la faim avec des comprimés de spiruline qui est un joker minceur, il faudrait prendre 7 gélules par jour pendant 20 jours dosés à 300 mg, c'est une algue d'eau douce qui reminéralise et revitalise
• demain je vous parle quand on a 1/4 d'heure, c'étaient mes bonnes résolutions de fin d'été/début d'automne ... faut que ça bouge dans ma graisse na ! j'ai un mariache dans family du gendre fin septembre ... mdr ! ça doit bouger, la balance doit me réaimer !