| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de AFA
aide blog-
Il est temps... publié le 20/05/2008 à 14:47
Vraiment temps que je lève le pied sur dame Nico... euh, enfin, je devrais plutôt l'écraser, mais bon, bref... c'est con ;-)Donc, nouvelle approche : compter le nombre de clopes fumées sur la journée en les répartissant sur différentes périodes (du lever à l'arrivée au boulot - de 8h30 à 12h00 - de 12h à 15 h - de 15 à 17h30, puis toute la soirée après le retour au bercail, les jours avec sport et sans sport) et d'en retirer aux "heures de pointe" dans un premier temps... pour moi, clairement le matin tôt et le soir après le sport. Après, on attaquera les phases moins aiguës, jusqu'à essayer de descendre à 5 cigarettes par jour avant la décision finale. Le but de ce système : ne plus avoir envie de déboiter la mâchoire de mes collègues en m'imposant du jour au lendemain un soeuvrage de 35 cig/jour à 0 cig/jour ... et habituer petit à petit mon organisme à ne pas compenser d'un coup sec la clope par la bouffe.
Ze vous tiens bien sûr au courant, héhé: z'y aurez droit, pour sûr. Ce 20 mai 2008 à 14h50, j'en suis à 11 cigarettes, dont 6 fumées entre 6h30 et 8h30, si, si : suis très forte, je sais.
mon alimentation Petit-déjeuner : Céréales complètes aux pommes et raisins secs au lait dé + café au lait dé Déjeuner : Salade de crudités + blanc de poulet + vinaigrette + pain complet beurré (ze sais, pô bien;-)) Goûter ou snack : AM : none // PM : 1 tranche de cake Dîner : 1 morceau de fromage + 1/2 pizza Margherita Verres d'eau : 15 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
très bonne résolution !
tu as tenu ce matin?
bisous
Waow... En effet... Un sacré pompier notre Afa... Tu m'étonnes que tu es eu du mal à arrêter d'un coup sec : moi avec mes 5 à 10 clopes par jours je n'y parviens pas non plus... Il est vrai que ce sont celles incontournables qui me reste mais bon... Bon courage pour cette diminution miss!!!
Bonne journée et bisous.
Bon quant à moi, lol et bien j ai fais un saut rapide chez moi pour tu sais quoi, changer de fringues et de petite culotte, lol...et là je file chez le kiné, sinon je vais être en retard, bisous ma belle !!!