... parce que je n'ai point trop le temps de m'étendre today.
Oui, oui, oui et RE OUI: j'ai été m'entraîner hier soir, pendant 1:30 ET avec monsieur, même s'il a râlé comme un cochon : -)
Je ne suis pas une grande fan de cardio, donc je n'utilise les appareils qui sont destinés à ce type d'entraînement qu'en début de parcours pour m'échauffer (12 min de vélo, vélo élliptique, rameur ou tapis de course... très, très modérée) et pour clore celui-ci (toujours 12 min de step) avant de m'étirer. Entre les deux, je travaille en musculation, sauf lorsque je suis l'un des cours collectifs proposés par la salle que je fréquente.
... et vlà que je commence malgré tout à digresser. NAN ! ARBEID (paraît que ça rend libre :-)). En tout cas, je me sens vraiment bien, même si j'ai un peu mal au pecs, yek, yek (meuh non, j'aime ça... :-))
Allez, bonne aprèm' à tous et à toutes
[...]
Alimentation moyenne, pcq GRRRRRRRRRRRRRR... j'ai encore bu du vin ce soir !!! Diantre de diable: il y a qui sont accros aux sodas et moi je ne peux carburer qu'à l'H2O et au nectar des Dieux (qu'ils me pendent ces gueux ! :-))
Allez, bonne nuitée à tous les misses & misters qui passeraient dans le coin: je m'en va rejoindre les bras du doux Morphée... après un bon bain pour apaiser mes courbatures qui commencent à bien se faire sentir. Héhé: un mois de canapé, ça se paie cash !
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
Céréales SK + lait dé + 1 café lait dé a/ édulcorant |
| Déjeuner : |
Hachis parmentier maison |
| Goûter ou snack : |
Matin : 1 tranche de pain + 1 pomme - PM : 1 tranche de pain + 1 carotte |
| Dîner : |
1 salade aujourdhui.com : salade de concombre/feta + sauce yaour menthe + 2 tranches de pain grillées |
| Verres d'eau : |
10 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
Puis c'est une bon rythme: en moyenne 689 grammes par semaine ! C'est parfais me semble-t-il, même si je ne doute pas que cela te paraissent un peu lent.