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Blog de AFA
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Le régime que j'ai suivi publié le 27/12/2007 à 13:54
Manger toutes les 4 heures
8:00 : 1 petit déjeuner composé de céréales + produit laitier // si thé ou café, pas de sucre, édulcorant autorisé
10:00 : collation autorisée 1 fruit au choix ou yaourt aux fruits, ms si vous ne la prenez pas à 10h, elle est perdue
12:00 : déjeuner composé d'une part de viande ou poisson (100 à 150g) + 2 parts de féculents (50 gr de riz/pâtes crues = 100 gr cuites) ou 2 pommes de terre + légumes (à volonté si on veut... moi je les ai toujours plus ou moins cuisinés à raison de 200 à 250 gr).
16:00: 1 tranche de pain
20:00: 1 bol de soupe maison + 2 tranches de pain ou 2 oeufs + crudités ou thon nature + crudités ou salade de laitue et crudités a/ vinaigrette légère + pain, etc (perso, j'ai vraiment bu bcp de soupes :-). Au resto, je prenais toujours la même chose (ah vi: j'allais pas rester enfermée chez moi) : toasts au saumon + crudités ou un plat de poisson sans crème du menu a/ pommes de terre nature.
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