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Blog de AFA
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Le régime que j'ai suivi publié le 27/12/2007 à 13:54
Vous pouvez inverser le déjeuner et le dîner s’il ne vous est pas possible de cuisiner à midi ou de réchauffer votre plat (je préparais les miens la vieille à la maison).
Voilà, en gros. Toujours cuisiner avec un petit peu de matière grasse (1 c. à café/pers.) type huile végétale (olive, arachide - peuvent frire, colza, noix, sézame – ne peuvent pas frire, etc). Un peu de crème ultra light de temps à autre. Eclatez-vous un max avec les épices et ayez la main super légère sur le sel.
Ce régime comporte volontairement très peu de fruits: j'ai aussi trouvé cela bizarre, mais il était en revanche hors de question de faire l'impasse sur les légumes ! Je l'ai suivi à la lettre pendant quatre mois, puis j'ai pu intégrer plus de fruits, augmenter les parts et m’autoriser de petits écarts.
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