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Blog de zoe54

aide blog

  • Un petit fado, ça vous dit?!!
    publié le 05/10/2008 à 16:56

    Découvrez Agnès Jaoui!

    Pour ceux et celles qui ne connaissent pas, Agnès Jaoui!  Alors grâce à léontine27, j'ai découvert le gainage et grâce à carinna, le procédé avec la durée!!! je réfléchis léontine, je teste avant de pouvoir dire que je relève un défi!

    voici comment faire...

    B.6 Contraction isométrique des abdominaux en appui sur les coudes

    Allongée sur le ventre, prenez appui sur les coudes et sur les orteils en contractant les muscles des abdominaux et des fessiers, afin que tout le corps soit droit. Les poings fermés et les pouces pointant vers le haut. Maintenez la position de 30 à 60 secondes.

     

    Donc si j'ai bien compris, il faudrait compter combien de temps on peut durer en refaisant ce geste et totaliser au bout de la semaine!! pas gagné tout ça!!! lollll

    Bon, je sais, certaines vont halluciner!! Zoé, intéressée par le sport!!! on aura tout vu!! je me renseigne, déjà, dans un premier temps, j'essaie dans un 2ème temps et après   après.... je ne sais pas, mais bonne nouvelle de dernière minute, léontine27 m'a annoncé que j'avais qqs jours pour m'entraîner!

    Alors Zoé? tu le relèves ce défi? lollllllllllllll


    (9) commentaires



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  • Ingui 
    publié le 06/10/2008 à 16:59
    Ben pour lutter contre la morosité ce n'est pas gagné avec cette musique ! Je suis mariée à un portugais mais je n'aime pas du tout le fado, lui non plus.
    Pour le gainage je connais mais c'est dur, et attention aux reins, le tout est de bien contracter les abdos sinon tu cambres et tu te fais mal.
    J'ai bien rit en lisant ton com mais c'est vrai que c'était "petit", et moi aussi je suis petite !!!!! MDR
    Bisous et garde le moral, le froid est dehors, pas dans nos coeurs ni sur le site !!!!
  • pusycatt 
    publié le 06/10/2008 à 11:42
    moi en tous cas je releve le defis je vais essayer de faire de mon mieu
  • lililou29 
    publié le 06/10/2008 à 08:34
    coucou du matin
  • babsinette 
    publié le 06/10/2008 à 00:17
    Une voix qui fait fureur, c est Marisa !!!! Excellente chanteuse de Fado (c est clair, ça ne vaut pas Amélia, mais c est trés bien chanté!!!)

    Voilà c était un spécial com, Fado !!! Mdr
  • babsinette 
    publié le 06/10/2008 à 00:15
    Oui pour un fado, lol
    Bon je trouvais la voix un peu....mmmmm comment je pourrais dire!!!!
    Bah c est pas trop ça!!!!
    Franchement le Fado, le vrai chanté par notre voix d'or du Fado... Amélia Rodrigues, là c'est....Je ne trouve pas les mots, tellement c est beau....que d'émotions !!!!
    Bel Hommage au Fado quand même....Bon ton prochain théme, c est le Portugal alors, lol
    Bonne nuit ma choupette !!!
    Tiens tu te mets aux abdos, bravo !!!!
  • ValerieLeSport 
    publié le 05/10/2008 à 20:56
    mdr ça y est tu as attrappé la sport attitude? genial
    bon moi tisane et bain pris un peu de blog et au dodo !!!! bsxbsx
  • chip 
    publié le 05/10/2008 à 20:31
    Merci pour ton com....c'est vrai que cette journée de rencontre a été super agréable....j'ai fait la connaissance de personnes généreuses et motivées....Bonne soirée à toi et à bientôt au détour des blogs....
  • lulule 
    publié le 05/10/2008 à 18:31
    merci zoé pour ton petit comm ;je vois que chez toi il fait aussi beau que chez nous;bon je suis allée me distraire au basket ,très beau mact notre équipe a gagné tout va bien bisou!!!


  • Leontine27 
    publié le 05/10/2008 à 17:59
    tu as tout compris ! au début c'est un peu dur mais au fur et à mesure on tient plus longtemps, sachant que chacun fait le temps qu'il peut. c'est vraiment d'enfer pour les muscles. Quand je faisait beaucoup de sport j'en faisait le soir à la maison et je trouve que c'est la position qui fait travailler le plus de muscle en même temps. Je t'avoue que pour moi aussi c'est pas gagné car ça fait très longtemp ! Si tu veux tu pourras t'entrainer cette semaine car je pense que l'on commencera en fin de semaine. Voili voilou et si tu as d'autres queqtions n'hesites pas. Bon dimanche

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