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Blog de vivre-libre

aide blog

  • mercredi 18/11/14
    publié le 19/11/2014 à 19:42

    Bonsoir les cocottes !!! j'ai lu de bonnes nouvelles un peu partout et toutes en forme pour de jolies formes! 

    Ce mercredi je voyais l'ergologue ,noter(encore lol) les moments où j'ai mal ,pendant quelle activité,le type de douleur,la méthode antalgique utilisée et effets obtenus...je me baladerai avec mon cahier ...car le plus précis possible évidemment

    Bon Pol m'énerve déjà quand j'ai expliqué qu'elle posait des questions sur la maison(escaliers-où se trouve les appareils etc!!) logique non???

    Soit je fais pour moi et si le concept est ok ...je prends wink

    Rien n'est miraculeux ....je sais mais autant prévenir et savoir soulager , alors je fais et ne lui dit plus rien !!!je veux pas ressembler à "mère"  

    SOIGNER MES INTESTINS  1/

    ARRIVER A SPORTER       2/

     SANS ME BLESSER le dos

    PERDRE DU POIDS         3/

    PENSER A DU TEMPS 
    POUR MOI ,des loisirs   4/

    alors basta zhom  

    22 min de vélo ....9km

      ps 1min en plus par jour !!!

    j'aurai mes 15000 pas !!! je dirai  REPAS

    MATIN : 80g flétan fumé

            Brocoli

            40g comté 1tartine -riz chataigne -

     

    MIDI : sole meunière 200g

           Beurre

            Champignons

     

    GOUTER : 1 rochefort 8°

             30g chocolat

             1 Kaki 

    TOTAL : 1159 cal

     

    Voilou mes belles ...routines: repas pour demain etc ...à faire !!!

    bonne soirée et poutous kiss

             

    (8) commentaires



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  • obse 
    publié le 20/11/2014 à 21:25
    bisous du soir et bonne nuit Edith

    *mimi 16*
  • TITISARDINE 
    publié le 20/11/2014 à 19:59
    Zut pas vu de cornichons (lol) alors à la place j'ai craqué sur des canapés et un jus d'orange, ce soir soupe, gros bisous à toi, tenons le CAP
  • Ch0u007 
    publié le 20/11/2014 à 11:54
    Hello ! fais ce qui te semble bon pour toi ! j'ai pas mal d'amis ergologues et c'est super !!!
    MErci de ton pti mot !
    Pour ce qui est du blog, merci m'dame !
    bisous
  • KATY07 
    publié le 20/11/2014 à 11:33
    Les hommes on ne peut pas faire avec, on ne peut faire sans! bref tu connait la musique.
    Le plus important c'est ta santé, fait tout ce dont tu jugera nécessaire!
    Gros bisous
  • vanile 
    publié le 19/11/2014 à 23:04
    Bien d'accord sur bc de points avec toi! pas ressembler a "mère" surtout... Basta zom, je n'ai pas trop le choix, haha :p
    meme si je ne veux plus le récupérer celui.la, le site qui m'aide a comprendre beaucoup de choses, jerecuperemonex.com qui l'eu cru, huhu
    Instagram aussi, ou je follow des dépressifs(oui, oui) et me sens bien mieux qu'eux au final!
    pour le 28, je fais 9h>12h... je propose qu'on se retrouve en bas des ascenseurs ou j'ai repéré quelques trucs a tester? si ça te dit? c'est quoi encore ta dispo?... si non, le 29 je boss pas, on peut se voir/promener à Namur? comme tu veux!... trop heureuse d'aller in London, tu devrais y aller, tu t'y plairais, j'en suis certaine ;)
    soigne bien ton bidou,
    Tout gros bisous
  • augustine 
    publié le 19/11/2014 à 20:50
    Merci pour ton enthousiasme pour le calendrier d'avent; en Belgique on fête plus la st Nicolas comme avant dans le nord de la France , perdu maintenant dommage. Je me souviens avec gourmandise des bonhommes en pain d'épice qu'on allait chercher dans les magasins frontaliers.
    Prends soin de toi , c'est essentiel, ce que tu fais c'est pour toi, rien que pour toi.
  • maya-13 
    publié le 19/11/2014 à 20:13
    Bonsoir ma chérie... ben, je suis d'accord avec Pierrette... c'est pas Pol qui a mal et je pense en effet qu'il faut suivre les différents conseil de la clinique des douleurs... quand on peut améliorer le quotidien, il faut le faire....
    Bravo pour ta belle motivation... j'ai intérêt à m'y remettre et suivre ton exemple... mais je dois avouer qu'au niveau alimentaire, du fromage ou des œufs le matin OK mais du poisson... je ne sais pas si çà passerai... peut-être à essayer et que l'on s’habitue comme à tout.
    Bonne soirée
    je t'embrasse bien tendrement
  • TITISARDINE 
    publié le 19/11/2014 à 20:08
    Il faut tenir compte de toutes les préconisations pour aller mieux, et POL va suivre plus ou moins rapidement mais va devoir suivre, j'adore les cornichons !(pas les hommes cornichons) mais ce Cucurbitaceae délicieux, je te fais de gros bisous, plein d'ondes positives pour toi

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