Bonjour à toutes et tous,

Après un premier essai qui s'était avéré malgré tout positif, je remets cela car n'ayant pas été au bout, j'ai toujours mais kilos superflux. De plus, après avoir testé un autre régime que j'espérais plus rapide dans la perte de poids, la déception s'est vite fait ressentir. Aucun kilo de perdu malgré le paiement d'un programme de 3 mois.

Alors sachez qu'un régime payant n'est pas forcément efficace. 

Bref, j'espère que cette fois, je m'y tiendrai jusqu'à la fin. J'ai très peu de temps pour cuisiner et quand je mange c'est vraiment pour m'alimenter. Le plaisir vient au grignotage. Il me faut trouver une solution pour allier les repas au plaisir de manger. Pas évident car je suis souvent sur le chantier de notre maison quand je ne suis pas au travail.

J'espère que vous serez nombreux à lire ce petit message et que vous pourrez venir me soutenir.

Bonne journée.

Bonjour à toutes et tous,

La semaine passée, de par les travaux sur le chantier, le cours de gym du mardi et la piscine du jeudi en plus d'une alimentation raisonnée et équilibrée, l'objectif fixé est de plus en plus réalisable.

Aujourd'hui, pesée du dimanche à jeun, est là, une agréable surprise : je passe sous la barre des 60 kg; 59,500 kg pour être exacte.

Tout ça pour dire que cela vaut la peine de se donner les moyens et d'avoir mal au cuisses pendant au moins 5 jours si toutes les semaines je vois mon poids et ma silhouette se modifier dans le bon sens.

Alors, bon courage à vous. Ne baissez pas les bras car le proverbe suivant n'a jamais été aussi vrai : il faut souffrir pour être belle.

La particularité de ma courbe de poids est originale.

En effet, je perds une semane sur deux. Enfin, jusque là, car cela fait maintenant deux seminaes de suite que je perds mais toujours une semaine plus que l'autre. Etrange, non ?

RAPPEL !!!

Qui aurait pensé que votre main pouvait être un outil de mesure ? Voici quelques exemples pratiques :

 

• Pour les fruits :
  La grosseur de votre poing devrait représenter la portion de fruits de votre repas (comme une pomme, une orange, une poire).
   
• Pour la viande, volaille ou poisson :
  Regardez votre main ; votre portion de viande doit être de la dimension de la paume, ce qui correspond à environ 100 g.
   
• Pour les légumes :
  Placez vos mains l'une contre l'autre : votre portion moyenne doit correspondre à la quantité que vous pourriez contenir dans vos mains.
   
• Pour le fromage :
  Sachez que le pouce de votre main équivaut à environ 30g de fromage.
  
  A vos assiettes !
  Cette nouvelle astuce consiste à se représenter une assiette et à la diviser de la façon suivante :
  
   
• le quart de l'assiette contenant votre repas devrait être occupé par les féculents
   
• l'autre quart devrait être comblé par votre portion de viande, volaille ou poisson.
   
• et la moitié restante par les légumes.
  
  Quelques trucs pour peser sans balances :
  
  Farine : 1 tasse = 115 g ; 1 c. à soupe = 15 g ; 1 c. à café= 5g
  Sucre semoule (ou sel) : 1 tasse = 225 g ; 1 c. à soupe = 15 g ; 1 c. à café = 5 g
  Riz : 1 tasse = 210 g ; 1 c. à soupe = 12 g ; 1 c. à café = 5 g
   

Aujourd'hui, petit moral. Même en suivant le régime alimentaire à la lettre, j'ai pris 300 grammes.

Mes mensurations non plus non pas bougées malgré des scéances de sport quotidiennes.

C'est pas grave, attendons de voir dimanche prochain.

Aller hop, je continue.

Aujourd'hui, c'est la fin de ma troisième semaine.

J'ai de nouveau le moral puisque mes kilos recommence à décroître. Allez, 3.300 kg de perdus. Et ne parlons pas des mensurations car elles ne ressemblent plus à celles du début. Je continue de fondre. Je rentre de nouveua dans certains vêtements avec plus de facilités. Même si je ne peux pas encore les fermés, je rentre. C'est génial.

Je suis plus motivée que jamais. Piscine Une fois par semaine minimum. Fitness une fois par semaine. Du vélo aux herues de repas quand je suis au travail. Je me suis commandée une corde à sauter également. Et je pense investir dans des palmes pour les pieds mais aussi les mains. J'ai éssayé c'est top.

Bref, mieux dans ma peau avec ces 3.300 kg de moins. J'ai hâte de retrouver ma silhouette d'avant grossesses. Je suis même impatiente d'y être car je sens que la confiance perdue revient au fur et à mesure que mon corps se métamaorphose.

Heureusement que nous devons prendre en compte nos mensurations car niveau poids, 200 grammes en 7 jours c'est pas terrible.

Donc, ce matin en descendant de la balance j'avais un tout petit moral.

Mais après avoir repris mais mensurations...wouaaaaaaaaaaa !!!! Je fonds à vue apparemment car deux personnes ont remarqué ma modification morphlogique.

Très bien, aller, je continue sur cette lancée.

Aujourd'hui, je suis aux anges.

Mes efforts sont récompensés. 1,5 kg de moins sur la balance, et mes mensurations ont été modifiées.

Je suis en super forme et plus motivée encore.

Aller, ce matin petit déjeuner et piscine. C'est parti.

Mon papa m'a rendu visite la semaine dernière. Je n'ai donc pas souhaité débuté mon régime pendant sa visite. J'ai réellement commencé hier en buvant plus d'eau et en respectant les conseils nutritionnels du dîner. Je vaudrais que mon père découvre une jeune femme épanouie et bien dans sa peau à la prochaine visite, normalement prévue pour août. Je ne lui ai donc pas parlé de mon intention de mincir. D'autant plus que pour mon arrêt tabac, il ne s'est pas réjouit à 100% car c'est mon quatrième essai. Pourvu que celui-ci soit définitif. Voilà, alors bon courage à toutes et tous.

Je 'appelle Delphine, 34 ans, maman de deux adorables filles, Vitoria 4 ans 1/2 et Gabriela 10 ans. Je suis mariée à un homme absolument formidable. Nous sommes tous les deux des expatriés. Moi, je viens du pays viking (Normandie - Calvados - Dives sur mer pour celles qui connaissent) et mon époux est africain (Angola - ancienne colonie portugaise). Mes deux filles sont elles deux nées en Aveyron, Villefranche de Rouergue. Mes kilos en trop : 2 grossesses et 1 arrêt tabagique. En bref, une dizaine de kilos à perdre. Ce qui me chagrine dans ce programme, c'est de ne pouvoir me tenir aux exercices physiques proposés car je suis, comme beaucoup d'entre nous, très occupée. Néanmoins, je ferais ce que je peux pour bouger d'avantage.

Ce matin, la sensation de faim était présente même après avoir déjeuner en respectant les prescriptions alimentaires. Habituellement, mon petit déjeuner est plus copieux. Alors je vais essayer de compensser avec de l'eau et du thé vert.