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Blog de virge71

aide blog

  • une nouvelle semaine qui commence et motivée motivée
    publié le 17/01/2011 à 10:01

    coucou les filles et oui c'est lundi et en plus un lundi au soleil !!!!

     

    Rien de mieux pour rester motivée

    En plus ce matin en me réveillant je suis allée faire un ptit tour sur vos blog et sur les groupes et ça ma booster pr allé marcher avec ma chienne avant d'aller au boulot (une marche de 30 mn et 3 500 pas ) par contre chez nous un froid glacial c'était bien gelé ce matin mais qu'est ce que ça fait du bien en plus le brouillard se levait c'etait super joli ce paysage et  là je suis d'attaque pour aller travailler. 

    J'ai utiliser pr la premiere fois mon podometre j'en suis assez satisfaite ça permet de se motiver à faire quelques pas supplémentaires chaque jour .

    En plus cette petite marche il y en avait bien besoin pour éliminer les excès du week !

    Du coup ce n'était pas fondue savoyarde mais fondue bourguignonne frites salade, guère moins calorique lol

    Je vous raconterais mon we ce soir en mettant à jour cette article  là faut que je file au boulot

    bonne journée à vous bisous

                                 +++++++++++

    mise à jour 21h30

    re coucou et oui ce matin du coup j'ai écrit l'article rapidement avant de partir au boulot vu que je suis allée marcher un peu et qu'à 10h il fallait que je file.

    alors , journée zéro craquage !!!

    j'ai bu 1,5L d'eau (d'ailleurs depuis la semaine derniere je bois tous les soirs une grande tisane)

    je n'ai pas manger de fromage au menu du boulot

    pas de grignotage ni de pulsion boulimique

    la petite marche m'a fait du bien car détendue pr aller bosser

    en ce qui concerne mon podometre , j'en suis très satisfaite, du coup je l'ai gardé pendant ma journée de travail et bilan de la journée   9 994 pas , qu'en pensez vous? c'est la premiere fois que je calcule mes pas.

    Par rapport au we, donc samedi soir comme je vous ai dit ça a été apéro qui a pas mal duré mais j'ai essayé de ne pas trop manger de pistache et de paté en croute

    ensuite fondue bourguignonne salade frites, là j'aurai pu éviter la sauce aioli avec la viande et pr les frites j'aurai pu en manger moins (à retenir pr la prochaine fois) et en dessert galette des rois à la framboise et glace vanille pécan , j'ai manger un ptit bout de galette mais pas de glace aussi non en boisson, despérados en apéro et vin rouge pendant le repas. la despé j'aurai pu éviter mais bon c'était samedi soir .

    ensuite dimanche, après une grasse mat nous sommes tous allé à la piscine faire quelques longueurs, ça a fait du bien .

    et au déjeuner, on a manger les restes et là un peu plus raisonnable que la veille car à l'apéro j'ai bu uniquement de l'eau plate et manger aucune pistache ni gateau apéro, pour la fondue j'en ai mangé mais sans sauce en accompagnement uniquement de la salade et en dessert 1 cuillère à café de glace histoire de gouter. pour finir, café.

    dimanche soir au menu : 1 avocat avec des dés de jambon 1 c/c de mayo 2 ptits suisse 3% MG

     

    voili voilou les copinautes bonne soirée à vous

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 2 oranges pressées, 1 thé, 1 compote pomme pruneaux
    Déjeuner : au boulot : 1 tranche de salami, 1 tr de mortadelle, 1 cuisse de poulet, choux fleur, salade de fruits, café
    Dîner : andouillette pomme de terre 2 ptits suisse 3%MG 1 carré frais 0%
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 0 kcal
    mon activité physique
    Nombre de pas pour hier : 9994 pas
    Intitulé du sport : marche 3500 pas - 30 mins
    journée de boulot 6494 pas
    (3) commentaires



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  • fabrice-boutain 
    publié le 18/01/2011 à 08:12
    Bonjour virge71

    Je te souhaite une excellente année 2011, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !

    Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette excellente année 2010 ainsi que nos projets en 2011 pour Aujourdhui.com

    C’est une façon pour moi de te remercier en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail accompli et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.

    Encore une fois, meilleurs voeux pour 2010 à toi et à ta famille.

    Fabrice
  • virge71 
    publié le 17/01/2011 à 21:23
    coucou et oui c'est vrai que l'écart est mince et c'est vrai que je suis un peu déçue de ne pas avoir eu ma dose de fromage hihi j'ai essayé de privilégier la salade mais je pense que j'aurais pu faire un effort pour ne pas manger de frite mais bon c'est fait .
    et oui cette sortie matinale nous a fait bcp de bien à toutes les 2 à ma chienne et à moi meme aussi d'ailleurs ça me fait toujours plaisir de l'emmener se balader car elle est toute contente et ça ça me motive aussi lol par contre elle a bcp plus d'énergie que moi normal elle est toute jeune elle a ans donc elle en fait des aller et retour lol
    alors mon nombre de pas sur la journée 9994 à 6 pas pret j'atteignais les 10 000 et toi ta journée??? ça a été !
    en tout cas merci bcp pr ton com biz
  • linavierus 
    publié le 17/01/2011 à 20:35
    Fondue bourguignonne en place de fondue savoyarde ? Lol... l'écart est mince, c'est sûr, mais c'est quand même plus facile d'équilibrer l'assiette en privilégiant la salade... Pas trop déçue quand même de ne pas avoir eu ta dose de fromage ? C'est que tu l'attendais mine de rien !!!
    Bravo pour cette promenade matinale, je suis sûre que ton toutou était ravi de cette sortie ! Ca permet de se booster de bon matin et de bien démarrer la journée, en étant fière de soi ! D'autant que chaque pas compte ! Alors, combien de pas sur la journée ?
    Bonne semaine !

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