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Blog de virge71

aide blog

  • jour 1
    publié le 19/07/2010 à 22:17

     et voilà c'est parti !!!!!! lol

    objectifs de la semaine  :

    1er obejctif : déjeuner le matin avant de partir au boulot (habituellement je ne déjeune pas et le premier repas que je prends c'est à midi)

    2 ème objectif : boire au minimum 1,5L d'eau par jour

    3ème objectif : faire + d'exercice  physique

    4ème objectif : au boulot, menu imposé donc ne pas manger le fromage et en ce qui concerne les desserts, les fruits pas de soucis, éviter les gateaux (chose qui ne me semble pas insurmontable vu que je ne suis pas très pâtisserie)

    pour conclure sur mes motivations ma manière de mener à bien cette méthode je me permet un jour ds la semaine pr manger ce que j veux afin que ça ne soit pas trop frustrant car je me connais je vais vite abandonner aussi non

     

    bilan jour 1

    objectif  1 : angry non tenu, panne d'éléctricité ds la nuit et le réveil n'a pas sonné donc obligé de partir rapidement au boulot pas le temps de déjeuner

    objectif 2 : laugh tenu , avec  une bouteille d'eau j'arrive mieux à voire ce que je bois qu'en comptant le nombre de verre

    objectif 3  :laugh tenu , 1 h de natation à un bon rythme et sans pause

    objectif 4 :laugh tenu, je n'ai pas craqué sur le fromage et en dessert : fruits ok

    Pr le diner n'ayant pas eu le temps de faire les courses ce we car je bossais j'ai fait avec ce que j'avais ds le frigo et le jardin je n'ai donc pas suivi le programme de repas

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : rien
    Déjeuner : couscous au poulet (semoule, légumes, cuisse de poulet), 2 abricots
    Goûter ou snack : rien
    Dîner : soupe de courgette inspirée de celle du site, une part de quiche maison courgette lardon
    Verres d'eau : 2
    Calories consommées : 0 kcal
    (1) commentaires



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  • virge71 
    publié le 20/07/2010 à 18:32
    coucou, moi aussi je n'aime pas me montrer en maillot de bain et je m'arrange pr aller à une piscine ou je connais personne et du coup ça me dérange moins et je me dis qu'une fois dans l'eau ça se voit moins .
    et pi si ça peut nous faire du bien il ne faut pas s"occuper du regard des autres mais je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire car pendant des années j'étais super mal à l'aise quand j'allais à la piscine ou à la mer surtout en voyant les autres femmes bien foutues , quand mes amies allaient plonger jamais je ne sortais de l'eau par exemple, jamais je me faisais bronzer non plus mais là j'essaye d'aller outre ces complexes
    donc si tu aimes l'eau essaye d'en faire autant et fais toi plaisir à toi sans t'occuper de l'opinion des autres .
    bisou et bonne soirée

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