Bonjour,
Le régime c'est bien car il permet de reprendre de bonnes habitudes alimentaires. Mais il ne fait pas tout. Et donc un complément de sport est nécessaire.
Voici mes activités sportives:
- 2 x 8km / semaine
- 1 h zumba / semaine
- 1h vélo elliptique / semaine
Et j'ai vu les effets...
J'ai aussi changé une habitude: je ne vais plus au boulot en métro, mais à pied! 30 mn de marche par jour, c'est 100 calories (environ) et ce, 4 fois par semaine.... alors maintenant je fais attention, je prends aussi les escaliers...
Allez.... un peu de sport pour accompagner le régime... Courage!!