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Blog de tiro

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  • lundi,nouveau defi !!
    publié le 02/02/2009 à 07:45
    http://www.dailymotion.com/video/xnpy4_geri-halliwell-its-raining-men_music

    et oui nouvelle semaine,nouveau defi,en equipe

    ce coup si,plusieurs equipe s'affrontent contre

    la chasse aux kilos,on doit se soutenir,ce donné

    des conseils,afin de s'entraider et de ne pas

    ceder a la tentation!!pour moi aujourdhui,je

    pensai continuer mon elliptique bien ,mais peu

    etre bien aller plus loin,tenter 50mn,voir

    1h00,et puis des abdos aussi,et pourquoi pas

    reviser ma derniere choré de danse

    africaine...je vous marquerai ça dès que j'aurai

    accompli mes exploits!!lol!!coté repas,va falloir

    gerer car j'ai honte de moi,mais j'ai repris

    1kilos en 2jours!!chez ma tati c'etait pas light du

    tout!!salade de gesiers

    confit,tartiflette,cotelette

    grillé,fromage,glace...et puis hier du monde a

    l'apero et a midi pas prevu et hier soir

    aussi...c'est pas bien du tout je sais!!et la c'est

    sur,je ne vais plus faire d'ecart le week end,fini

    de faire plaisir aux autres!!faut que je resiste a

    la tentation!!je sais que ce kilos sera vite

    degager,car je vais mettre les bouché double!!

    bisous a toute mon equipe,pleins de courage!!de

    volonté!!et puis aux autres equipe aussi on

    s'accroche!!!allez je file m'occuper de mes ptits

    loups!!et un ptit clip pour se mettre en forme!!

    velo elliptique: 62mn!! oui oui !! 705

    calories depensées et 20km  en

    musique...

     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 1verre d'eau,1bol de café au lait+50g de cereales special k +1kiwi
    Déjeuner : 1salade avec:1pomme de terre vapeur+haricot vapeur+1oeuf dur+vinaigrette legere et ail+1yaourt nature sucré
    Goûter ou snack : 1café+1carré de chocolat noir
    Dîner : 1tr de jambon blanc degraissé+1tr de pain complet+1compote maison
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 0 kcal
    (13) commentaires



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  • fridou 
    publié le 03/02/2009 à 15:28
    tu as bien fait de mettre geri halliwell je trouve que ça te ressemble pas point de vue tête mais caractère mais motivée! car elle c'est une fonceuse et elle a gagné , au poids quand on voit comment elle était avant chapo la fille! et toi tu me sembles pareille: à fond!!
  • lousie 
    publié le 02/02/2009 à 19:11
    Bravo pour ton velo élyptique !! tu as plus de courage que moi il faut vraiment que je me mette au sport !! J'ai la super motivation pour la bouffe mais pas pour le sport !!! aller demain il faut que je m'y mette !!!
    Gros bisous !!!
  • tomtomlapeche 
    publié le 02/02/2009 à 18:48
    Bravo miss pour les 62 mn d'éliptique, jamais fait je l'avoues. Moi ce fut 44 mn + abdos et travail bras et cuisses.
    Pour les crèpes, je ne craquerais pas, je vais me faire un ptit truc sympa (saumon...j'adore). Le plus dur c'est de voir manger les autres..
    bonne soirée
    bises
  • mellorian 
    publié le 02/02/2009 à 18:01
    Tes week-ends sont fatidiques ma chérie, alors que tu fais attention toute la semaine, mais tu ne vas pas voir ta tata tout le temps, c'est une exception, tu vas pouvoir redresser la barre et être aussi musclée que ta chanteuse. Bon courage, moi j'ai fait 1 heure de marche je ne prends plus le bus. Bisous ! Elisa de Caen !
  • plume63 
    publié le 02/02/2009 à 15:47
    re coucou...je susi allée relire ton com pour voir si j'avais rien oublié.
    Tu sais moi je marque jour mes menus si ça peut te faire un idée. Joker celui d'hier soir . Tu peux te dire 80 à 120G viande / 100G féculents de préférence complets / + de 100G de légumes / 1 laitage pas plus de 4% de matières garsses et attention aux yaourts sucrés ils sont trop sucrés souvent à 8 ou 9% c'est beaucoup.
  • plume63 
    publié le 02/02/2009 à 15:42
    pour le sprotéine scomme tu fais du sport pas de soucis au contraire c'est bon pour tes muscle smais il ne faut pas dépasser 30% tout de même car c'est beaucoup de travail pour les reins les protéines.
    Tu vois moi je trouve ton menu d'auj parfait !!! Pense à bien boire aussi et pendant le sport si tu peux c'est important pour tes muscles aussi.
    et comme tu en fais beaucoup tu sais le poids n'est pa sle même que pour moi qui susi une grosse fainéante par exemple lol car les muscles ça pèsent plus lourds que la graisse mais ça permet aussi de mieux brûler la graisse donc faut trouver le juste équilibre...
    Courage !
    et puis si avec des menus comme auj et si tu bois de l'eau 1 litre par exemple eh bien là effectivement faudra chercher pourquoi ça ne descend pas.
    je suis avec toi ! bisous
  • plume63 
    publié le 02/02/2009 à 14:36
    coucou voisine moi je fais 1,62 et environ 57 kilos actuellmenet et comme toi je veux aller encore plus bas jusqu'à 54. mais moi je n'ai pas ton courage pour le sport qui te fait gagner pour 40mn de vélo 275 calories en regard de ton poids .
    Popur calculer ma ration chaque jour j'utilise Calodiet depuis 1 an déjà environ peut-être même plus et vraiment ça m'aide bien pour tout calculer.
    Bien sûr que je veux bien t'aider ! Que veux tu savoir au juste ?
    Ne te décourage pas tu sais on doit accepter après le régime de toujours devoir surveiller son alimentation pour le restant de sa vie car lorsque l'on a été en surpoids notre coprs le sait et est toujours prêt à reprendre amis avec u peu d'antraînement je trouve que ce n'est pa ssi dur de manger équlibré et je pense que je n'aurai pas trop de aml à stabiliser entre 53 et 55 après mon régime je me dis.
    Courage ! Bisous
  • dely 
    publié le 02/02/2009 à 12:51
    je veux bien mettre des fotos mais je crois que album chez mes parents...et j'ai pas regarder encore tous les CD
    mais bon je vais en demander a ses potes...car en plus je vais surment faire un petit film pour son annif en aout...dc je vais avoir pleins pleins de fotos hi
    yes bouchées double !!!!!!!! plus le choix
  • dely 
    publié le 02/02/2009 à 12:31
    c pas grave ma belle !!!!!! tu vas vite reperdre tes kilos !!!! mais si !!!!!! mais au moins tu as pu te faire plaisir
    woooooooaouhhhhhhhhh je ss fiere de toi la !!!! avec tout le sport que tu vas faire tu vas vite t'affiner c'est clair !
    allez let's gooooooooooooooooooooooooooooooo
  • MARTY45 
    publié le 02/02/2009 à 10:15
    je ne perds rien, je n'ai plus envie de faire des efforts....bon OK je ne fais pas de sport mais je devrais au moins perdre 100g vu que je fais attention à ce que je mange !
    Donc je vais etre supporter de tes efforts ça je dois savoir le faire !!!
    Bon bonne semaine
    A+

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