Je n'étais vraiment pas certaine de ma méthode bien qu'encourageante car il me manquait les connaissances de base en dietétique. J'ai donc décidé de voir ce jour une diéticienne.
Bon régime équilibré mais il a fallu lui apporter quelques petites modifications: Ainsi nous avons éliminé pour cette semaine, féculent le midi et le soir. Ils seront réintroduit en douceur...Mon petit déjeuner sera quasi identique. Plus de fromage 0% mais du 20%! Cette matière grasse est importante! Le pain de mie est remplacé par du pain complet que je fais moi même. ( je suis sortie de son cabinet et j'ai filé acheter une machine à pain qui au final me fera faire des économies!) Des brule graisse en plus et des fibres à rajouter à mon yaourt du midi et celui du soir...Certains légumes à consommer avec modération, d'autres à volonté!!
Voila la nouveauté! Je vais donc noter mes repas jour par jour.
Déjeuner : scipions à la provencale avec haricots verts + salade verte eau gazeuse + café
Diner: poulet au four, petits pois et carottes, salade verte, yaourt nature auquel j'ai rajouté des fibres. je vais rajouter un fruit.
Pesée jeudi prochain avec les mesures. Isabelle, la diet a été formelle: pas de pesée!!! Il ne faut pas que cela devienne obsessionnel car le processus peut s'en trouver bloqué!
Voila pour ce qui me concerne! C'est vachti bien d'etre coachée pour le début il me semble...
