je suis super motvée d autant plus que mon mari fait la chrono nutrition avec moi c'est bien plus facile on se boost ....

coucou les filles

je démarre la chrono nutrition depuis le 16 janvier

je commence par la metode starter pour prendre les bonnes habitudes alimentaires . les portions sont tres petites il faut le temps

de s habituer je suis le menu sur 1 mois a la lettre j espere bien perdre ces 8 kilo...

salut les filles !!! 

aujourdhui je reposte..

je continue toujours un régime alimentaire 

avec toujours le sport comme allié   un peu de fatigue

mais je m'accroche..

salut les filles!!

depuis samedi j'ai entamé une nouvelle façon de m'alimenter,

je mange gras le matin,

dense le midi avec proteine et féculents

au  gouter je mange sucré,

et le soir je mange des légumes et du poisson...

c'est vraiment génial car on n'a plus cette sensation de faim

tous les aliments sont pesés en fonction de notre taille...

pour vous donnerune idée j'ai perdu 1 kilo 600 depuis samedi..coooool..

je continue mon fitness 1 heure par jour et mon footing 3 fois par semaine...

bientot je vais inclure 1 heure de piscine par semaine...

le sport c'est devenu une drogue

salut mes beautées....

excellentes années a vous toutes mes beautées!!

ici c 'est journée neige et -9degré, brrrrrrrr...

pleins de bisous et pleins de bonheur

je vous embrasse fort a vous 2 les amies proches ...un grand merçi de votre présence a +

yamina

il faut que je me ressaississe


mais lavie n'est pas simple je ne mange plus le coeur n'y est plus

des épreuves difficiles viennent se glisser dans ma vie

a bientot

coucou les filles

je suis de retour de vacances, du maroc ou je n'étais pas partie depuis 10ans....

difficile de se prendre la misère du pays en pleine face...

dans l'ensemble les jours se sont bien déroulés, sauf que la dernière semaine

un palmier est venu s'écraser sur notre voiture , on venait de l'acheter en juin

pas cool du tout....affaire a suivre....

je vous fais pleins de bisous

au faites je suis partie en vacances avec ma balance resulat je n'est pas pris 1 gramme

géant....    

on m'avait dit que les 1ers temps on apprendrait a conduire sur un parking...

et bien que nini... j'ai conduit pour la 1ere fois sur la route et en ville en plus...

incroyable , tant de choses a assimiler, ....  prochain cours vendredi, j'ai trop hate....ensuite VACANCES.....

salut les filles .... 

ça y est j'ai obtenu mon code

je suis trop contente ....  maintenant c'est 1 an de conduite!!!!

  pleins de bisous