bonjour a tous aujourd'hui dimanche ces sport 90minute de marche avec mais enfants 265.5 calorie perduet apres 30minutes abdo fessier 195 calorie depensé en tout 460.5 calorie ces bien pour moi je l'espere le dur ces mes repas je ces pas sy il sont correcte bon je vous mais mon repas de la journée ah oui j'arrive pas a me servire de la consommation de calorie alimentaire si quelqu'un peu m'aide je lui dit merci d'avance a demain

bonjours a toutes et tous me revoilà . Et oui  aprés une année de silence je reveint avec plus de pêche et plus rebouster a fond bon j'essagere un peu bon beaucoup je voudrais vraiment perdre quelque kilo ces mon fils qu'il me la fait un declic il ma dit qu'un copain a lui au foot lui a demander comment etait sa maman quand je vais rarement au foot et ces un notre copain qui a rependu elle et petite et grosse ;je sais que mon fils me la dit sens vouloir me versez  mais en moi sa ma fait mal c'est vrais que je suis petite je mesure 1m50 et j

bon je teint le bon bout bientot 20h ces l'heure ou je couche mon petit monstre bon il sort pas avant 21h mais ces pas grave lui il est au lit et moi sur le canapé

et je n'ai pas craquer sur les gateaux je suis tres fiere de moi bon allé

bonne nuit a fille a demain

 aujourd'hui mercredi jour des enfants et il pleut je peux vous que aujourd'hui je vais    craqué debout a 6h00 parce que mon dernier qui a 3ans 1/2 n'avait plus sommeil alors debout et la il est 12h38 et je commence a fatiguer il  est sur pile et je peux vous dire que ces des pile qui ne s"arrete jamais  alors apres les cigarette sa va etre le paquet de gateau bon


je vous dit a ce soir

eh oui je ne vous est pas oublier j'etais en pznne d'ordi  bon j'ai tenue bon toute la semaine derniére perdu pas beaucoup je continue bon je vous laisse a demain

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  aujourd'hui pas du nouveaux , a part que mon 1 heure de steppe par semaine me manque ces les vacances pas de gym . je vais a la gym tout les vendredi matin et le lundi soir 1 fois tout les 3 semaines .mais ces pas grave j'ennene mon dernier qui a 3ans demi au parc et la je fait de la gym parce que a cet age sa bouge .bon a demain 
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  bonne nuit