Cà y est j'arrive au bout de mes 15 jours d'arret forcé apres une operation des varices.
Demain je reprends le boulot et aussi le sport !!!
Pendant les 15 jours, j'ai pas fait de sport mais j'ai pas mal mangé, on verra demain si les mensurations en ont souffert et si la balance est mon amie ou pas
VIVEMENT demain

mea culpa

aujourd'hui gros craquage sur des 7 galettes de riz (jusque là rien de mechant) mais je les ai recouvertes de pate a tartiner au chocolat (pas une fine couche tant qu'à faire) et hier soir comme il faisait beau on a fait un pique nique improvisé avec les enfants apres le boulot (sandwichs maison mais au fromage !!!)

en plus ce soir c'est ma derniere séance de sport avant 15 jours d'arret pour cause d'operation de varices vendredi matin, j'ai meme pas reussi à negocier avec le chirurgien pour aller travailler le haut du corps (repos forcé!!)

j'ai interet à me surveiller pendant ces 15 jours pour ne pas reprendre de poids surtout pendant le week end familial

le mieux c'est que comme je n'achete jamais de pate a tartiner sauf exception (environ tous les 3 mois je pense)

vivemen ce soir que je me defoule au sport , aaaaaaaaaaaaa je suis furax d'avoir craquer mais c'est trop bon

Ca fait 4 mois que je fais attention à ce que je mange (sauf quelques exceptions !!!)

je fais du sport en moyenne 4 heures par semaines en salle de sport

Le coach est super sympa et il nous suit bien et le president de l'association (car la salle est une association) et génial

donc je disais bilan des 4mois : 9 kilos perdus mais des muscles en plus et pas moins de 3 tailles perdues. Comme dirait M l'entraineur "c'est bien t'as pris un kilo mais un kilo de muscles !!!"

Donc pour le moment je suis sur la bonne voie je ne baisse pas les bras meme si je trouve que je ne perds pas assez vite mais il faut mieux perdre doucement et ne pas reprendre apres !!!

Je prends quelques plantes pour stimuler la combustion des graisses (je c pas trop si çà fontionne mais bon on verra en tout cas ce ne sont que des plantes)

Je fais pas mal d'abdos et de gainage pour perdre du ventre et au niveau de l'estomac, et pour le flan des bras je fais des triceps à la corde et je souleve des poids

J'essaye de faire une moyenne de 30 min de cardio divers 3 fois par semaine et 1h de cardio divers le mardi soir ( çà defoule et decompresse bien)

voilà j'essayerais de tenir ce blog à jour ( j'espere)