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Blog de perlinou

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  • un peu de sport !
    publié le 09/03/2010 à 01:00

    bonjour à tous et à toutes !

     

    BONJOUR

     

    comment allez vous ? quel temps fait il chez vous ?

    hier mistral épouvantable, et comme je n'avais pas Maelys , je suis restée

    à la maison, rangement, mènage,  j'ai cuisiné pour 2 bonnes journées,

     

    Les arts du ménage

     

    repassage, lavage, et surtout,

    45 mm de vélo d'appartement ! youpi j'y suis arrivée !

     tout en buvant ma bouteille d'eau ! j'ai pédalé comme une dératée !

    mis à part les genoux un peu raides, ça m'a fait un bien fou !

    j'ai allumé des bougies parfumées et tout en "écoutant un disque de relaxation

    de michel pépé "purification", je me suis relaxée.

    dans l'aprés midi, tisanes avec mélanges maison, pour me remplir

    l'estomac.

    j'ai noté mes menus et impressions  sur un cahier, et quel plaisir de ne pas

    craquer ! et hier soir j'étais calme, détendue, trés zen .et trés gonfle aussi !

    aujourd'hui, je reprend tout doucement mon vélo, et je vais rajouter un peu de

    stepper, et un peu de gym, j'y vais tout doux, l'essentiel c'est aussi de

    bouger, mais en douceur !

    un peu de sport

     

    j'ai préparé le tube d'arnica, au cas ou !

    je continue le réequilibrage alimentaire avec un féculent le midi,

    et hier  soir, potage, poulet roti, yaourt blanc sans sucre,

    je privilegie les proteines pour me couper mes satanés envie de sucre , de la

    nuit.

    voila nous verrons bien ce que ça va donner samedi sur la balance !

     je vous souhaite une bonne journée, je vous fais pleins de gros bisous

    dany

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : pain 50 g. 10 g beurre. 2 yaourts blancs
    Déjeuner : 100 g riz cuit, 1colin, haricots vert, pain fromage, pomme
    Goûter ou snack : tisane
    Dîner : potage, omelette, fromage blanc
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 0 kcal
    (4) commentaires



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  • walkyrie2 
    publié le 09/03/2010 à 17:46
    Et bien quelle femme motivée tu fais ! j'sais pas où tu trouves la pêche car moi avec ce temps pourris c plutot style les pieds dans les charantaises si tu vois ce que je veux dire. Par contre ce matin j'ai méditer, qu'est ce que ça fait du bien de se retrouver au calme et de pouvoir se ressourcer, du coup je suis plus zen.
    bien je te laisse et t'embrasse bien fort.
    bise
  • lulucastagnette1979 
    publié le 09/03/2010 à 14:10
    kikoo Dany ! bravo pour tes efforts ! tu m'as l'air vraiment motivée, c'est génial tout ça ! gros bisous lulu
  • tatibibi 
    publié le 09/03/2010 à 08:32
    Recoucou
    Ne connaissant pas Michel Pépé, je suis allée voir sur le net ce qu'il fait comme musique. J'ai écouté quelques extraits et j'ai adoré! Merci de m'avoir fait découvrir cet artiste. Je pense que je ne vais pas tarder à me procurer un CD .
    Big big bisous
  • tatibibi 
    publié le 09/03/2010 à 07:08
    Coucou Dany
    Wouaw, mais tu commences ta semaine en pleine forme et motivée comme jamais! ne lâche pas surtout...c'est génial! Ça me fait plaisir de te voir en si bonne forme.
    Moi aussi j'ai fait 45mn de vélo hier soir et je termine toujours par un peu de stepper! Même si on a un peu de mal à s'y mettre , après la séance on se sent super bien! Cette semaine il faut absolument que je bouge tous les jours pour éliminer le surplus de nourriture du dernier week-end!
    Chez nous il y a un vent glacial avec du soleil . Ils nous annoncent ce vent pour toute la semaine avec la venue de nuages en fin de semaine.
    Journée hyper chargée aujourd'hui, faut absolument que je repasse pendant la sieste du petit, le soir étant reservé au sport!
    Je te souhaite une excellente journée, gros gros bisous


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