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Blog de oriannetrezeguet

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  • Comment concilier régime équilibré et budget
    publié le 27/11/2007 à 16:11

    J’entends souvent dire que faire un régime et manger équilibré coûte cher. Il existe des moyens pour faire des courses sans trop dépenser.

    Voici quelques astuces :

    - faire les courses le ventre plein
    - comparer les prix des GS à l’aide des catalogues promotionnels
    - faire une liste avant en fonction de vos besoins
    - aller au marché en fin de matinée
    - acheter des produits de saison
    - regarder le prix au kilo et pas à l’unité
    - préférer les produits simples que les plats tout prêts

    le coût minimal d’une alimentation équilibrée a été chiffré à 4 à 5 euros par jour et par personne, en achetant des aliments non transformés et en cuisinant on dépense moins.

    Petit exemple : un goûter avec ¼ de baguette + 4 carrés de chocolat = 0,4 euros
    Un pain au chocolat = 0,9 euros

    Un plat préparé à la maison avec des aliments de base coûte 5 à 10 fois moins cher qu’un le même plat cuisiné du commerce.

    Pensez aux légumes surgelés non préparés on les trouve dans les GS aux alentours des 2 euros le kilos, ils sont épluchés et prêt à cuisinés et sont un bon moyen de manger des légumes à petit prix lorsqu’on a pas le temps de préparer des légumes frais. (Les légumes en conserve également).

    Pour les desserts les laitages aromatisés, aux fruits , les crèmes, les flans coûtent plus cher qu’un yaourt nature auquel on ajoute un peu de sucre, du miel ou des fruits coupés.

    Les grignotages coûtent également très cher, une canette de soda+ une barre chocolatée par ex coûtent plus chers qu’un verre de lait avec une pomme.

    Orianne Trezeguet diététicienne

    (6) commentaires



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  • mammie 
    publié le 15/04/2008 à 10:46
    pour les viandes pas chers il y a les destocages à 50%moins chers car les dates proches de peremption ,donc acheter et congele les dates sont stopees et pas de probleme ,j'ai fait plein de formations dans ce domaine
  • mammie 
    publié le 15/04/2008 à 10:43
    pain au chocolat 1 couche de pate et une 1 de beurre ,malaxee avec une machine ,je les ai fabrique et ça vous degoute d'en manger
  • mammie 
    publié le 15/04/2008 à 10:42
    au rayon traditionnel ça va ,mais à cote il y a les produits embales et les marges beneficiaires sont tres elevees ,ne pas achete et meme il y a promotion et ç en ait pas
  • mammie 
    publié le 15/04/2008 à 10:39
    c'est bien vrai ça ,il faut acheter au kilogs et beaucoup de gens achetent à la barquette ,je travaillais en grandes surfaces et je confirme
  • fannyherrmann 
    publié le 28/11/2007 à 10:16
    Merci pour cet article plein d'infos Orianne !
  • SabineDiet 
    publié le 27/11/2007 à 22:51
    Yes ! Ca c'est de l'article super intéressant et utile.

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