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Blog de oriannetrezeguet

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  • Les féculents
    publié le 22/10/2009 à 15:48

    Les féculents sont un groupe d’aliments essentiels à la santé, ils sont équivalents au pain et aux légumes secs.

    Mais savez vous que lors d’un régime il est aussi important de consommer des féculents ?

    Les céréales et féculents ont été la base de l’alimentation depuis des générations, hors on les délaisse de plus en plus car ils ont la mauvaise réputation d’être trop lourd, c’est une idée reçue entretenue par de nombreux régimes sans féculents.

    Savez-vous qu’une cuillère d’huile  ou un yaourt au lait entier contiennent les mêmes calories que 4 cuillères à soupes de pâtes cuites !

    Les féculents apportent des glucides complexes ou glucides lents, c’est en fait notre carburant essentiel, de plus ils contiennent des minéraux et des vitamines ainsi que des fibres surtout s’ils sont complets.

    Il est important pendant votre perte de poids de consommer des féculents à chaque repas, sous frome de pâtes, riz, semoule, légumes secs, pomme de terre ou pain.

    Les féculents riches en sucres lents permettent d’éviter la fringale de fin d’après midi, vous perdrez alors du poids sans faim ni frustrations.

    Lorsqu’on diminue de notre alimentation ce groupe d’aliments il nous manque des glucides et par répercussion l’envie de glucides et donc de produits sucrés est importante surtout entre les repas, ce qui entraine des grignotages.

    Vous pouvez même intégrer du pain au gouter ou un biscuit accompagné d’un produit laitier par exemple, la répartition des féculents est importante dans la journée.

    Vous l’aurez compris à chaque repas : mangez des féculents ou du pain selon votre appétit.

    Quelques idées pour varier les féculents dans le forum féculents.

     

    (7) commentaires



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  • aureliebaudouin 
    publié le 18/11/2009 à 11:29
    coucou Orianne!

    me voilà de retour sur AJ, tu vas pouvoir souffler un peu ;-))
  • meliha 
    publié le 05/11/2009 à 22:47
    bonsoir ,j ai bien aimervotre blog,je m appelle meliha ,j ai 31 ans,j ai un bebe de 3 mois,et aujourd huije pese 88kilos,c est mon gros probleme en ce moment,ca me complexe,je n assue pas du tout,si vous pouviez me donnez des conseils de base pour que je puisse maigrir,ca me ferai plaisir.avant la grossesse je pesais 73 kilos,j ai pris22 kilos donc a l accouchement je pesais 95 kilos.merci d avance pour vos conseils
  • Mariecerise 
    publié le 27/10/2009 à 21:34
    Bonsoir C'est encore moi, j'aimerai te demander un conseil pour l'avenir et les régimes.

    Bises; marie.
  • rose-anne 
    publié le 24/10/2009 à 07:50
    Salut,
    Merci pour toutes ces précisions...C'est très intéressant...Il n'y a plus qu'à mettre ceci en pratique....
    Passes un bon w.e
    Bises
  • Mariecerise 
    publié le 23/10/2009 à 23:24
    Bonjour Orianne, ma queston est la suivante: au mois d'avril j'ai eu une crise de collites néphrétique, n'ayant rien manger de la journée, j'ai osé prendre un yaourt et là les ennuis ont commencés je me suis vidée du haut et du bas et depuis je ne peux plus prendre de produits laitiers hormis le gruyère, le conté etc...... pâte cuites. cela est-il génant pour la santé par quoi puis je remplacer? Mon poids ne bouge plus depuis.

    merci de votre réponse. bon week end.
  • pounette79 
    publié le 22/10/2009 à 17:22
    merci pour cette info. c'est tres important a savoir. c'est vrai qu'on entend tellement de chose parfois qu'on a du mal a savoir vraiment ce qu'on doit faire!
    merci
  • duchesse55 
    publié le 22/10/2009 à 17:21
    Bonjour Je voulais vous demander... et le regime pates vous en pensez quoi ? depuis de semaines je ne perds plus de poids et je commence à avoir un certain degout des legumes Merçi pour les renseignements que vous pourrez me donner

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