En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de oriannetrezeguet

aide blog

  • L'alimentation ventre plat
    publié le 28/05/2009 à 13:45

    Les problèmes de ballonnements sont fréquents, cela peut venir du stress, d’une mauvaise respiration, de la période prémenstruelle ou d’un transit perturbé.

    Quand le ventre gonfle ce n’est pas synonyme de prise de poids.

     

    Pour garder votre ventre plat, vous pouvez suivre un régime pour perdre des graisses abdominales, faire des exercices musculaires mais il faut aussi adopter une alimentation anti gonflements : l’alimentation ventre plat !

    Tout d’abord comme dans une alimentation ou un régime équilibré il faut manger de tout car en supprimant certains aliments, cela perturbe le bon fonctionnement du transit intestinal.

    Quelques conseils simples à appliquer :

    -       Evitez les boissons gazeuses et surtout les boissons édulcorées qui si elles n’apportent pas de calories font gonfler 

    -       Mâchez bien tous vos aliments, la première phase de digestion c’est dans la bouche, si vos aliments ne sont pas bien mâchés, la digestion n’en sera que plus longue et difficile.

    Les fruits et légumes

    Ils sont indispensables car ils apportent des fibres qui régulent le transit mais pour un ventre plat il faut faire le bon choix entre les fibres douces et les fibres irritantes.

     

     

     

     

     

    Privilégiez donc les fruits mûrs : pomme, pêche, brugnon, pamplemousse, orange, kiwi, prunes, poire, mangue ou encore ananas.

    Privilégiez les légumes cuits : endive, carotte, épinard, courgettes, poivron sans la peau et les pépins, fenouil, haricots verts extra fins, blancs de poireaux.

    Les crudités en petites quantités : salade verte, mâche, tomate sans les pépins et concombre sans les graines, carottes râpées.

     Quelques conseils pour améliorer son transit et lutter contre la constipation pour un ventre plat dans le forum ventre plat.

     

    (7) commentaires



1 - 7 de 7
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • Dest 
    publié le 19/10/2012 à 15:56
    Bon article ! Ces conseils alliés à une bonne activité physique aideront certainement à avoir un ventre plat.

    http://ventreplatrapide.blogspot.fr
  • niket 
    publié le 19/08/2009 à 22:05
    je nous souhaites a toute de reussir
  • niket 
    publié le 19/08/2009 à 22:03
    merci pour vos conseils mais je vois nous avonns tous les memes prblemes mais que faire pour y remedier qui peu repondre
  • mainejac 
    publié le 04/06/2009 à 22:11
    Pour moi cela a commencé par une "grosse" colite à la suite d'une forte déception. Le stress au bureau et le fait d'être souvent assise ont conforté la situation. Maintenant retraitée, les ballonnements viennent essentiellement de la nourriture et des contrariétés (qui n'en a pas ?). Je restreins les crudités. Les concombres cuits sont excellents. J'ai remarqué que la sauce vinaigrette avec ail et échalotes pour assaisonner la salade est très néfaste : je mange quelques feuilles de salade sans sauce. Cependant, j'ai toujours des ballonnements à la fin du repas. Si je prends mon temps pour déjeûner, cela va mieux. Conclusion, il faut aussi être dans le calme et savoir se détendre !! Merci pour vos sages conseils.
  • kassandra4 
    publié le 01/06/2009 à 15:06
    merci pour ce conseil interressant, jai plus de mal à perdre du ventre qu à maigrir, depuis que je suis sur ce site j ai perdu que 2cm de tour de taille et pourtant je fais tout ce tu dis (legumes pas de boisson gaz ou edulco), je fais des abdos apres mon sport je n ai pas de graisse mais tjrs un ptit rondeur du ventre......!!
  • kassandra4 
    publié le 01/06/2009 à 15:05
    merci pour ce conseil interressant, jai plus de mal à perdre du ventre qu à maigrir, depuis que je suis sur ce site j ai perdu que 2cm de tour de taille et pourtant je fais tout ce tu dis (legumes pas de boisson gaz ou edulco), je fais des abdos apres mon sport je n ai pas de graisse mais tjrs un ptit rondeur du ventre......!!
  • poupounette2 
    publié le 29/05/2009 à 13:27
    merci
    article tres interessant, car le ventre plat, je ne connais pas
    j ai des pb de constipation, j ai de la cellulite, c est un vraix desastre

1 - 7 de 7
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).