Les produits sucrés sont des aliments non indispensables à notre santé.

En effet les produits sucrés n’apportent pas les éléments essentiels que l’on peut trouver dans les autres groupes d’aliments (vitamines, minéraux.)

Cependant les produits sucrés font parti de la vie, les enfants les aliments, en devenant adulte on en consomme moins et les personnes âgées ont un gout accru pour els produits sucrés au détriment souvent des autres aliments.

Les produits sucrés sont une source importante de plaisir, et vous le savez un régime bien réussi est un régime sans frustrations, il faut donc manger des aliments qui vont font plaisir.

Comment alors inclure les produits sucrés dans votre régime ?

Tout d’abord il est important de les consommer pendant les repas : petit déjeuner, déjeuner, gouter ou diner.

En effet pris en dehors des repas, donc en grignotage, ces produits sucrés seront plus stockés et vous ouvriront l’appétit.

Vous pouvez les intégrer ainsi : des biscuits au gouter, un bonbon ou du chocolat à la fin des repas ou du miel, de la confiture dans les yaourts ou sur vos tartines.

Vous pouvez également prendre une pâtisserie de temps en temps en dessert en enlevant les féculents du repas car vous aurez les glucides dans la pâtisserie (farine, sucre).

Voici quelques exemples de gouters équilibrés pour inclure des produits sucrés dans le forum.

N’oubliez pas que si vous vous privez de ces produits sucrés l’après régime n’en sera que plus difficile car plus on s’interdit d’aliments et plus on en consomme en quantités après le régime.

Quels produits sucrés consommez vous ?