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Blog de olyoly

aide blog

  • moi c'est chrono biologie
    publié le 23/03/2011 à 11:47

     

     Maigrir avec le régime chronobiologique

     

     

    comment ça marche ?

    Ex d'une journée type :

    journée type chrono biologie : il faut être du genre lêve tôt :
    6h30 on se lève ( on peut démarrer par un calin à vous de voir 400c de dépensées )
    1 grand verre d'eau j'y ajoute 1 ampoule de chrome ( homéopathie )
    30 mn de gym.
    petit déjeuner : ( chicoré, café, thé ) pain environ 70 g + 30 g de fromage une compote maison sans sucre
    on vaque à ses occupations, à son travail si vers les 11 ou 12 heures on peut faire un tour à l'extérieur c'est bénéfique.
    une bonne douche on soigne un peu son corps, ( hydratation, massages )
    12h30 on mange léger
    plat unique ( viande peu grasse ou poisson quelques légumes et quelques féculents pour tenir l'après midi sans chute d'énergie. ) pas de pain, pas d'entrée pas de dessert.
    13h à 14h si vous le pouvez une petite sieste parking ( 10 mn 1/4 d'heure pas plus )
    on reprend ses occupations
    collation : un thé, une infusion 1 carré de chocolat quelques fruits secs
    si vous avez un RV à prendre chez le dentiste ou autre et si vous le pouvez faites le vers les 16h30 entre 16 et 17h le corps supporte mieux la douleur.
    17h à 19 h défoulez vous !!! sport, marche, danse ect...

    http://ageheureux.a.g.pic.centerblog.net/7810bba8.gif


    19h à 20h occupez vos mains
    tricotez, jardinez, préparez le repas les travaux manuels qui ne demandent que peu de réflexion et vident la tête une parenthèse de calme utile et agréable qui fait la peau au stress.
    dîner 1 potage maison 1 poisson ou oeuf ou jambon 1 fromage blanc j'y ajoute 2 c à c de son d'avoine
    une infusion, on se détend un peu de massage seul ou à 2
    pas plus tard que 23 heures filez sous la couette ( c'est le plus difficile pour moi, je dors peu 5 heures de sommeil me suffisent largement en général je traine jusqu'à minuit )
    j'en conviens lorsqu'on est en activité et que l'on a des enfants c'est peut un peu dur à respecter, lorsque nous avons notre petit fils je m'en rends bien compte.
    lorsque je fais des remplacements, j'arrive à m'organiser, mais ça n'est que du ponctuel, si je travaillais tous les jours ça serait certainement plus pénible.
    aujourd'hui c'est le régime qui me convient le mieux

    ce soir je pense que ça sera causette et pas trop de régime Mapy et Jackot arrivent dans leur maison qui roule.

    enfin nous allons nous voir !!!!

     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : ricoré pain + compote
    Déjeuner : boeuf carottes pates mache café
    Goûter ou snack : thé + 1 carré de chocolat
    Dîner : ??? normalement Mapy et Jackot seront là alors !!!
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 0 kcal
    (3) commentaires



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  • croquetteclebart 
    publié le 24/03/2011 à 23:09
    Bonjour ma Oly et gros bisous à mapy et toi,du bon temps tout ça hummmm, je fais moins d'articles en ce moment Juju est là , j'ai plus d'occupation et le printemps me donne des envies de bosser faut profiter ça ne va pas durer, sinon piscine, aussi, gros bisousss amusez vous bien ! ! !
  • ambre-jaune 
    publié le 24/03/2011 à 09:52
    Bonjour .... Quel programme pour une seule journée !!! .... C'est vrai que le beau temps nous met du baume au coeur et nous donne l'envie de tout "briquer" ..... Mais faut se ménager à nos "âges" .... Hahahahaha !!!!
    j'en profite pour faire des balades avec ma toutoune pour lui "dérouiller" les papattes ...
    Hier centre thermoludique (les bulles autour de nous et pas dans un verre !!!! .... Dehors, en plein soleil, dans une eau à 34°. Nous avons "joué" les lézards .... Que du bonheur !!! le taux de vitamine D a du "regrimper" ....
    Quelques calins à Oly ....
    Passe une bonne journée ..... Gros bisous ...
  • cygne--blanc 
    publié le 23/03/2011 à 12:06
    Et bien voilà une bonne journée en perspective.....les copinautes se retrouvent et elles vont faire quoi.....? une bonne petite bouffe...une grande partie de rigolade...de quoi recharger les batteries...(non pas de la maison qui roule.....!!!!) lol !!!
    Bisous à toi ma belle....bonne journée...!***

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