En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de noushka

aide blog

  • defi du 20 au 26 janvier
    publié le 18/01/2014 à 22:28

    Coucou les filles 

    une semaine très speed cette semaine j'ai même travaillé de nuit et c'était vraiment super j'ai adoré et d'ailleurs la semaine prochaine aussi j'aurai à travailler la nuit pour les besoins d'une migration  d'un nouveau système informatique. Sinon côté régime je n'y étais pas durant cette semaine mais je n'ai comme même pas fait de gros dégâts et d'ailleurs je n'ai pas voulu me peser ce weekend pour ne pas me décourager si jamais j'ai repris.

    Donc programme de cette semaine: mon défi avec ma Fanny on va déchirer :)))

     cardio :pas moins de 20 min de marche /jours 

    abdos: 5 série de 10abdo/jours

    squats: commencer par 10/jours et augmenter chaque jour de 10

    Coter alimentation :

    PD tout ce que je veux

    Dejeuner; un bol de soupe au légume + une petite assiette de ce que j'ai à manger(pate, riz ...) mais sans pain

    encas: un café sans sucre

    diner une soupe ou une salade

    Boire 1,5 litre d'eau avec mon draineur

    Voila le programme et on verra samedi prochain la pesée.

    Bisous à toutes et bonne soirée

     

     

     

    (6) commentaires



1 - 6 de 6
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • OLLIVE 
    publié le 20/01/2014 à 18:31
    Bonsoir ,
    c'est très bien
    continu
    passe une bonne soirée bises
  • MELANIE2006 
    publié le 20/01/2014 à 15:44
    quelle motivation, continue comme ça et tu les degommera vite ces fichus kilos, bonne continuation, je te souhaite un bon lundi, bisous et surtout on reste MOTIVEE!!!!!!!!!!!!!!
  • emiliearchi76 
    publié le 20/01/2014 à 11:39
    moi aussi je fais ce défi !! aller on va tout déchirer et la balance nous récompensera d'une belle perte c'est sur !!!
  • poupoulette21 
    publié le 19/01/2014 à 19:49
    super, on ressent le sourire dans ce que tu ecris ainsi que ta grande motivation; continue comme ça
    bisous
  • TITISARDINE 
    publié le 19/01/2014 à 17:11
    Continue tu es motivée, bravo, bonne fin de dimanche, biz
  • OLLIVE 
    publié le 19/01/2014 à 09:00
    Bonjour ,
    toutes mes félicitations
    tu es motivé
    continu ma grande
    bon dimanche
    bises

1 - 6 de 6
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).