M O N A S T I Q U E

 

 

166 cm - 72 kilos

 

MATIN :

           - 70 g de fromage (90g) 

          - 50 g de pain     (65g)

          - 10 g beurre ou 1 C/S huile olive pour le cholestérol

 

MIDI :

           viande rouge 165 g  

           viande blanche 205 g

           volailles 205 g

&nb

 

Bonjour mes amies

  Je recommence la CHRONO  je suis motivée :

LE 22/02/2013          LE 27/11/2009

72 000 kgs      64 800

28 000 fat      23 500

 

périmétrie AU 22 / 02 / 2013 :

 

TP 100          98

TT 86           76

TH 104          98

TF 106           98

 

EN 2009 CHRONO  :

 

64 800 KGS

23 500 FAT

 

TP 98

TT 76

TH 98

TF 98

 

il y a du boulot......

Bonjour mes amies !!!

 

je suis alias nicolic.......je me suis réinscrite comme mon blog ne fonctionnait plus depuis des mois.........

 

j'ai suivi le régime "savoir réduire son cholestérol" de Jean Michel Cohen avec des repas équilibrés

 

j'ai adoré la chrono.....mais avec le cholestérol ça ne fait pas bon ménage....quoique......qd je mangeais du fromage ts les matins je n'avais pas plus de cholestérol que maintenant que je n'en mange plus ??????

Je m’appelle..Nicole j'ai 60 ans,retraitée depuis peu, 2 garçons 33 ans et 38 ans et 2 petites filles de 2 ans et demi et 3 mois...je désire perdre 4 kilos pour avoir un poids santé. j'ai trop de cholestérol.......