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Accueil   >  espaces  >  nicole711  >  1 jour de la 2 semaine Yes 1 H de GYM

Blog de nicole711

aide blog

  		• 1 jour de la 2 semaine Yes 1 H de GYM
    publié le 06/02/2012 à 21:00

    A font la belle YES

    10000 pas au boulot

    plus 2000 sur le stepper

    qui m'a pris pas loin de 30 mn 

    Plus 30 mn dont les exercices

    de Val la belle coach sportive

    plus des ciseaux le pont

    les pompes au mur 100 tout de mm

    et pour finir resté un peu de temps

    2 musiques de Zumba

    ou je me suis éclatée

    Du coup j'avais si soif que j'ai descendu

    mes 2 demi bouteille d'eau vite fait

    YES suis fière de moi

    Aller douche diner la soupe et au dodo

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 3 café suis du matin 2 biscottes aux céréales beurrées un yaourt 2 mandarines
    Déjeuner : p de terre 100g salade vinaigrette un steak grillé un yaourt plus sucre
    Goûter ou snack : 2 mandarines un café
    Dîner : soupe de légumes une poire cuite
    Verres d'eau : 15
    Calories consommées : 0 kcal
    (2) commentaires


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  • AneLorDabo 
    publié le 07/02/2012 à 20:45
    Et oui en effet il y avait de la neige sur Paris, c'était trop beau, bon après ça a empêché de venir certaine personne comme toi mais c'était quand même super beau :) Bises et bonne soirée à toi
  • sevmatis 
    publié le 07/02/2012 à 15:23
    ouaouuuuuuuuuu t'es ma nouvelle idole, donne moi un peu de ton pepes ma chérie, c'est les calins qui te donnent des ailes??
    Bises

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