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accueil   >  espaces  >  nanou7265  >  un petit coucou
blog  
 jeudi 12 juin 2008 à 15:51

 un petit coucou



Chez nous

 

Vivement, le soleil,

 

j'espère que vous avez passez

 

une

Moi, en ce moment j'ai des

 

journées tres chargées.

 

Recharge de maison

 

(je sais, je me répère),

 

plus m'occuper des petits que

 

je garde et le ménage,

 

le linge, etc...

 

Mes journées sont trop courtes

 

Au faites, je voulais prévenir

 

 mes ami(es) qui me suivent de

 

 temps en temps que :

 

L'album photo livre que j'ai fait

 

pour ma maman à été réussi, et

 

 ma petite maman à beaucoup

 

apprécié, ainsi que les parents

 

 du petit lou que je garde à qui

 

 j'ai fait un mini album photo en

 

souvenir.

 

NANOU


  qualité de votre diet du jeudi 12 juin
commentaires  
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posté par nanou7265 le 12 juin 2008 à 19:41
Merci pour l'info
Je vais piquer celui de mon mari et le week end je vais surveiller.
Moi j'ai 43 dans peu de temps, donc je dois travaller comme toi entre 108 et 126
Merci à toi
Bisous
posté par epicure le 12 juin 2008 à 19:36
l'info pour la fréquence cardiaque: tu dois calculer ta fréquence cardiaque maximum, celle à ne pas dépasser quand tu fais du sport:
220- âge
Ensuite, il faut travailler à 60-70 % de cette fréquence cardiaque pour perdre du poids.
En pratique, pour moi par exemple:
220- 42 = 178
Mettons 180 pour arrondir
60% de 180, ça fait: 108
70% de 180, ça fait: 126
Je dois donc travailler entre 108 et 126 pulsations cardiaques/mn
bises
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