Hier squash, bien qu'un peu molassonne (pas assez dormi)

Aujourd'hui : repos

Demain zumba et salsa.

Petit à petit ... je m'autorise une glace ou un peu de chocolat quand l'envie me prend ... 

J'en suis à 1.2 kg, tout va bien ...

Mardi : piscine

Jeudi : squash

Vendredi : zumba

Samedi : zumba

Et continuer à ne manger que des "bonnes choses" ... 

Hier, samedi, fête d'anniversaire de mon fils.... oups, j'ai fauté !!!

Mais je reste indulgente avec moi-même, si je me prive de tout, ça fera l'effet inverse.

Donc, ce matin 25 min de vélo elliptique ...

Oh yeah (une semaine de passée et moins 1 kg, quand même !!!).

Bon dimanche à vous les filles ...

J4, tout ce passe bien pour moi. J'espère que tout va bien pour vous également. N'oubliez pas que maigrir est un travail de longue haleine...

Bonne journée à toutes :

Aujourdh'ui le repas sera : 

matin : yaourt café biscuits gerblé

collation : 100 g de pastèque (miam)

midi : pavé de saumon épinards 100 g de féculent (je verrai d'ici là, pâtes, riz ou autre) avec 1 cs d'huile de noix,  yaourt

collation : 1 orange

soir : sur le même principe, je ne sais pas encore....

Bisous les filles et big up !!!

Finalement pas le temps de noter tout ce que je mange et retranscrire sur le site.

D'autant que je ne suis pas les propositions de repas (en fait je viens juste de les voir lol).

Mon plan (je ne cherche pas à aller vite) : 

matin : 1 café, 1 yaourt et 2 tr de pain de mie au blé complet avec un peu de beurre ou 1 paquet de biscuits gerblé (environ 50 g).

collation : 1 fruit

midi : environ 150 g de viande, légumes à volonté, 100 g de féculents que j'assaisonne avec de l'huile d'olive, colza ou noisette.1 yaourt

après midi : 1 fruit

et le soir, comme à midi.

+ ou - un aliment qui me fait plaisir (malheureusement les tentations sont trop grandes quand on a des enfants, il y a forcément des aliments "interdits" dans les placards !!! mais bon, le sport est là pour compenser !!!

Le jour J approche, j'attends la liste des courses avec impatience !!!!

A attendant, je découvre le site, qui est vraiment bien fait, on apprend beaucoup de choses intéressantes.

J'essayerai autant que possible dès lundi noter tout ce que je mange, ça permettra de faire un vrai bilan de tout ce qu'on peut ingurgiter dans la journée !!!

A bientôt, donc