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Blog de micke
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***341éme JOURS ** C'EST BON POUR LE COEUR ** publié le 18/06/2008 à 12:54
BONJOUR :VOILA CE QUE J'AI LU CE MATIN DANS UN MAGASINE DE MON MARI , RIEN DE NOUVEAU ME DIREZ VOUS , MAIS ON NE SAIT TOUJOURS PAS POURQUOI . UNE ETUDE AMERICAINE REALISEE SUR DES RATS PROUVE BIEN QUE LA PRATIQUE REGULIERE D'UNE ACTIVITE PHYSIQUE DIMINUERAIT CONSIDERABLEMENT LES RISQUES DE CRISE CARDIAQUE . MAIS PAS SEULEMENT . LES CHANCES DE SURVIE EN CAS D'INFRACTUS , PAR EXEMPLE , SERAIENT EGALEMENT SUPERIEURES SI ON FAIT DU SPORT . L'EXERCICE PHYSIQUE REDUIRAIT AUSSI LES RISQUES D'OSTEOPOROSE ET MÊME DE DEPRESSION. SI CES BIENFAITS ONT ETE PROUVES , ON NE SAIT POURTANT PAS POURQUOI L'EXERCICE PHYSIQUE EN EST RESPONSABLE ! L'ETUDE SOULIGNE QUE LES ENDORPHINES PRODUITES PAR L'EXERCICE PHYSIQUE AURAIENT UN RÔLE DIRECT DANS LA PROTECTION DU COEUR. ET COMME L'ENDORPHINE PROCURE UN SENTIMENT DE BIEN ÊTRE. ATTENUE LE STRESS , FAIT MIEUX DORMIR ET PROVOQUE MÊME UN SENTIMENT AMOUREUX DURABLE . MAINTENANT ,VOUS SAVEZ CE QU'IL VOUS RESTE A FAIRE : .........DU SPORT !
BONNE JOURNEE
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 kiwi , 40 g de pain , 30 gr de fromage allégé, 1 café au lait ss sucre Déjeuner : Salade verte , 150g de poisson , purée de céleris , 1 yaourt Goûter ou snack : 350ml de jus d'ananas Dîner : Salade de lentilles , 150g de carottes râpées 1 oeuf dur , 150g de fromage blanc , 1 cc de miel Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (5) commentaires
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Depuis que j'ai repris le sport ,moralement je me sens mieux .Pendant deux ans ,je ne pouvais pratiquement rien faire .Moi qui ai un besoin important de bouger ,cela a été une horreur .Après 2 opérations du genou et beaucoup de rééducation ,j'ai le droit d'en faire avec modération sans forcer et en le protégeant toujours .
bonne journée et bonne marche .
Gros bisous .
bises