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Blog de micheleflochic

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  		• Premier défi
    publié le 28/05/2008 à 10:19


    Faire 4 fois par jour :

    - 50 abdos allongée sur le sol et en relevant le buste ( attention aux cervicales...)

    - 50 battements de jambes le plus près possible du sol ( attention aux nerfs sciatiques, suis fragile, moi !)MUSCULATION, EXERCICES, ABDOMINAUX : les ciseaux

    - 50 mouvements des bras de gauche à droite puis de droite à gauche, debout, jambes légèrement écartés, sans bouger le bassin

    - 20 pompes verticales

    - 50 étirement des bras en l'air passant de gauche à droite puis de droite à gauche.

    Voilà, je fais ça quatre fois par jour. Ca prend peu de temps. Et je vous tiens au courant d'ici un mois si cela a des effets sur ma ceinture abdominale. Je suis une obsédée de la ceinture abdominale !!!




    (8) commentaires


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  • jadmarine 
    publié le 03/07/2008 à 08:02
    Ah non, suis pas motivée, mais pas motivée du tout ! ! ! 3h de sommeil restent insuffisants pour ce genre de pratique de bon matin ! rires... Bon, on remet ça ? Un autre jour ??? Merci, c'est cool ! !
  • argil 
    publié le 29/05/2008 à 19:54
    et oui tu es courageuse moi je ne peux pas faire tout cela
    tu vas être au top pour les vacances
    je te souhaite une bonne soirée
    bises
  • DEBI 
    publié le 29/05/2008 à 08:46
    bonjour ma belle,

    Un jour peut etre vais je me remettre au sport.
    je ne suis pas tres presente car plus possible de me connecter du boulot SNIF.
    Mais je vous suis.

    Bisous
  • candy50130 
    publié le 29/05/2008 à 00:04
    comme tu dis je voudrais déjà être a lundi (lol)
    je sait pas si on va avoir un été mais c'est mal barré, la chaleur manque aussi pas bon pour les douleurs
    je te fais des gros bisous
  • eanna 
    publié le 28/05/2008 à 22:15

















































    T'as intérêt de nous le dire. T'as pris des mesures ? (métriques ! ) bisous à MMP



  • caro65 
    publié le 28/05/2008 à 18:32
    fais attention à ton dos, penses à bien contracter le ventre (le bas du ventre) pour ne pas te faire des abdos ''à l'envers'' (conseil de ma prof de gym). C'est payant les abdos, j'ai réussi à predre du ventre durant 9 mois d'activité régulière, oui, je suis une fénéante, à la maison impossoble de tenir un programme seule !! mais ok pour aller à la gym 4 fois par semaien et courir une ou 2 fois !! avec mes cops!! bises
  • babettechb 
    publié le 28/05/2008 à 16:54
    salut michèle!!
    je ferais tout ca au mois de juillet!! hahaha!!
    bisous
  • CHRIS93 
    publié le 28/05/2008 à 15:08
    Yehh tu as commencé aujourd'hui - 50 abdos dur dur pour commencer -battements ok - pompes -hips -impossible pour moi -Etirements ok -et en plus 4 fois par jours -alors là bravo - Je devrait peut-être m'y remettre un peu plus -car depuis 15 jours j'ai diminué le rythme
    - A mon avis après 3 mois à ce régime tu verras la différence!!!

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