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Animatrice - modératrice
Blog de micheleflochic
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Comment faire face au stress ? publié le 07/05/2008 à 23:06
En identifiant et en éliminant les pensées négatives...
Si nous avons des émotions négatives dûes à nos pensées ou à nos attitudes nous riquons de nous mettre sous pression. Identifions les pour les remplacer par des pensées positives.
Je vous donne quelques exemples où on rempace les idées négatives par des idées positives et vous pouvez compléter...
Pensées toxiques
Pensées positives.
Je suis nulle
Je suis compétente dans ce domaine
Je dois parfaitement réussir sinon on ne me pardonnera pas mes erreurs
Je progresse grâce à mes essais/erreurs
Je refuse telle chose, je vais faire de la peine
J'ai le droit de dire non à la demande et oui à la personne
J'ai besoin d'être pris en charge par plus fort que moi
Je suis adulte, responsable de ma vie et autonome
Je ne peux pas y arriver, je ne serai pas à la hauteur
Si, j'en suis capable et je vais réussir !
A vous de compléter, si ça vous dit...
(7) commentaires
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bon pont pont pont !!
bizoux et bonne journée !!
Mais le problème c'est que je n'ai pas parlé a mes freres de mes angoisses. Ils s'occupent egalement de maman, mais je me suis toujours occupée d'elle, c'est devenu automatique
gros bisous
Mais là je suis trop fatiguée pour trouver un autre exemple, alors je repasserai demain!!!Bonnenuit!
à méditer !!!!!!!
arf, j'ai dormi 11 heures d'affilées sans un seul réveil, j'étais bien épuisé !!!!!
biz à toi maison bleue !!
- aller au bout de ses idées, de ses envies, du moment que l'on ne fait pas de mal aux autres........
- s'aimer, reconnaitre ses qualités
- avoir ses propres idées et ne pas se laisser influencer par de mauvaises pensées......
bonne nuit!! bizza+
gros bisous