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Blog de micheleflochic
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Un petit truc pour équilibrer les repas des enfants publié le 16/01/2009 à 22:34
Equilibrer les repas, c'est parfois un casse tête. Pourtant on essaye de toujours faire au mieux.
En plus de la difficulté de trouver chaque jour un menu différent et qui plaise à tous il s'agit aussi pour les parents de convaincre les enfants de la bonne façon de manger et tout ça sans faire de forcing.
Parmi les petites choses que j'ai fait avec mes enfants, quand ils étaient petits c'est de poser au mur un poster illustrant tous les groupes d'aliments, y compris celui des sucreies, parce qu'elles existent, tout en montrant qu'elles ne sont pas indispensables et que notre organisme n'en a pas besoin.
En fait les enfants participent vraiment bien à ces dicussions et petit à petit ils intègrent bien les notions d'équilibre. Ceci n'empêche pas qu'ils ont leur préférences... Il y a eu un petit rappel, de temps en temps.
Un exemple d'activité à réaliser avec les enfants pour leur faire découvrir les groupes alimentaires.
Ca a l'ai un peu scolaire mais les enfants sont ravis de chercher des photos dans les catalogues ( de pépiniéristes, par exemple, ou dans la publicité de votre supermarché préféré...). Ensuite il ne reste plus qu'à coller sa récolte sur les formes ( ici les pétales) qu'on assemblera. Ca fait toujours un mercrdi occupé...lol !
Après il reste encore à savoir dans quelles quantités les consommer.
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Je gruge en faisant des bouillons de légumes et en lui faisant cuire des lettres pâtes dedans (il a au moins les vitamines). Mais ça reste encore un peu compliqué.
Je sais aussi que la plupart des enfants passent par cette période, mais j'avoue être parfois démunie. Heureusement qu'il aime les fruits !