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Blog de maridjek

aide blog

  • le programme de la nutri
    publié le 24/10/2008 à 12:17

    Bonjour les filles,

    Je voulais partager avec vous une chose positive dans ma vie un peu glop du moment. Je suis allée chez une nutri le 30 septembre dernier, elle m'a donné un programme que j'ai suivi et j'en suis à moins 2kilos500 depuis. Ce n'est pas difficile, et j'ai quand même fait des écarts les week ends.

    PETIT DEJ

    *boisson ( thé/café/tisane)

    *pain : 60g ou équivalent(céréales allégées par exemple)

                    beurre, confiture ou compote( couche fine)

    *1 produit laitier: 1 yaourt (O ou 20 %)ou 100gr de Fromage blanc ou lait

    * 1 fruit

    Dejeuner

    *entrée(facultative): crudités ou cuidités ou poissons, crustacés nature

    *viande: 100 g

    *féculents:100g(poids cuit) +compléter par légumes verts, salade selon appétit

    * 1 fruits ou 1 produit laitier ( 1 yaourt ou 100gr de fb ou 2 petits suisses ou 1 entremet ou 30 g de fromage)

    * pain: zéro

    gouter  boisson si faim (produit laitier ou fruit)

    Diner

    * entrée(facultative): idem déjeuner ou potage

    *viande:80g

    *légumes verts salade: à volonté

    *1 produit laitier ou 1 fruit(prendre le dessert qui n'a pas été pris à midi)

    *pain:2 à 30 gr(facultatif)

    Pour la viande, il y a bien sur des équivalents( poissons, oeufs...)

     

    Voilà les filles, à vous de jouer!

    BIZZZZZZZZZ

    (12) commentaires



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  • epicure 
    publié le 31/10/2008 à 08:45
    petit bonjour du jour, Marie, courage!!!!!
    Muxus
  • epicure 
    publié le 30/10/2008 à 22:53
    Coucou Marie,
    Voilà qui est très équilibré!!!!Je l'imprime et je m'en inspire, je te dirai...
    Tu as pris le taureau par les cornes, c'est bien, le psy t'aidera, prends le temps qu'il faut pour aller mieux!!
    Bravo pour ta perte, c'est déjà une chose très positive, tu es très courageuse!!
    Je te fais de gros bisous, te souhaite tout plein de bonnes choses, prends soin de toi, fais toi chouchouter, ça fait du bien de temps en temps.
  • MANUEGO 
    publié le 29/10/2008 à 22:43
    coucou marie, et ton moral, comment ça va ?
    Gros bisoux, j'espere que tout va bien...et super contente pour toi si ton régime marche...parfois perte de poids et moral, vont de pair !!!
  • maririe 
    publié le 28/10/2008 à 21:18
    coucou marie...
    comment va la forme aujourd'hui...
    bon,alors, j'ai eu quasiment le mm menu que toi...
    alors, si ca marche pour toi, ca devrait le faire pour moi ...
    gros bisous
  • malone 
    publié le 27/10/2008 à 20:49
    il est très équilibré ce regime combien de calories?Merci
  • malone 
    publié le 27/10/2008 à 20:38
    bonsoir,
    la maladie fait fuir les enfants car ils ont peur de la perte, peur de la déchéance, on se bat déjà depuis 6 mois encore deux mois et tout sera derrière nous bisous
  • Ire 
    publié le 27/10/2008 à 15:28
    ah ben merci ma cocotte ! Je recopie ça tout de suite et je vais essayer de suivre ça... super !
    Merci vraiment !
    Ms et toi ? comment ça va ? mieux ? tjs pareil ?
    J'attend de tes news qd tu aura envie !
    Bises bises
  • maririe 
    publié le 27/10/2008 à 12:10
    coucou marie...
    bah, toi aussi t'as l'air d'aller bien.... lol..;en plus tu me motives, parce que t'as pas beaucoup a perdre et que tu y arrives quand mm, c'est souvent plus difficile quand on a peu a perdre...
    bon, pour mon ami d'algérie, c'est surtout pas des choses coquines qu'on fait... lol... déja , c'est pas mon genre, et puis c'est un musulman, donc, aucun risque...et puis hé... je suis mariée ma chère!!! lol
    non, en fait,moi, je suis une stressée de la vie, et lui est quelqu'un de très calme... alors, on parle de tout et de rien, mais tout ce que je sais , c'est qu'il arrive a me faire sortir tout ce qui me stresse, c'est bizarre hein???
    je comprends pas trop mais en tout cas, je passe des nuits super calmes quand on parle... donc, je vais pas me priver
    gros bisous ma belle et bonne journée
  • BOUL 
    publié le 27/10/2008 à 11:47
    merci pour tes encouragements. qd j'y arrive je suis le même régime que toi seulement voila, je suis une vraie gourmande et je mange bcp plus que ce que je dois !
    mais bon, je vais comme tu dis me re mo ti ver... biz
  • kadysoma 
    publié le 27/10/2008 à 11:04
    coucou ma belle ! ça y est mon fiston enlève le papier du coup Solène voulait l'aider lol ! alors je les laisse tous les 2 , je fignolerai après eux ! ici la pluie commence à tomber aussi ! une journée enfermée pour ns quoi lol bon allez bon lundi à toi et ton ptit monde bisouilles

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